德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者俞榮）

為營造積極健康的校園文化氛圍，引導(dǎo)青少年以陽光健康心態(tài)面對生活與學(xué)習(xí)，近日，德州市第十中學(xué)開展了以“共沐陽光，攜手成長”為主題的心理健康宣傳月活動，引導(dǎo)學(xué)生保持積極向上的心態(tài)，健康茁壯成長。

本次心理健康宣傳月共有五大活動主題，分別是心理主題班會、全校師生心理健康篩查、心理健康線上講座、心理健康課、期中考前心理輔導(dǎo)，將心理健康教育無痕地滲透在多彩活動中，用正向觀念引導(dǎo)學(xué)生“共沐陽光，攜手成長”，對學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)有著積極作用。

自10月份起，全校以班級為單位，利用班會課時間開展了以“共沐陽光，攜手成長”為主題的班會活動。通過看視頻、分析具體事例、做心理評測、上臺表演等形式，讓學(xué)生關(guān)注心理健康，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的優(yōu)點與不足，學(xué)會接納自己，學(xué)習(xí)“化煩惱為快樂”的方法，讓“健康、快樂”的思想深入學(xué)生心靈。

“當(dāng)你下次出現(xiàn)緊張、焦慮情緒時，嘗試用腹式呼吸放松，吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入?！痹谌熒睦斫】岛Y查中，老師根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的不同程度的焦慮情緒，指導(dǎo)大家學(xué)習(xí)腹式呼吸、安全島、蝴蝶拍、積極心理暗示等技術(shù)放松心情。針對問卷中反映的學(xué)生心理需求，學(xué)校制定輔導(dǎo)方案，開展心理健康班會和主題活動，將心理問卷進(jìn)行分析、整理，形成檔案。

11月7日，德州十中開展了《青春不煩惱》線上心理健康主題講座。該校老師趙芳通過電影片段賞析，引導(dǎo)學(xué)生說出自己的煩惱，一起探索解決辦法，走出心靈困惑。

考慮到期中考試臨近，對于初一年級的學(xué)生來說，這是升入中學(xué)以來的第一次大考。為幫助同學(xué)們緩解考試緊張、焦慮，順利適應(yīng)初中學(xué)習(xí)節(jié)奏，該校面向新初一學(xué)生開展了“你好，考試君”心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動。

本次心理健康月系列活動以學(xué)生為本，多角度全方位營造出健康、快樂、平等、和諧的生活環(huán)境，進(jìn)一步提升了學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生的全面健康發(fā)展。