引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘逐步適應(yīng)

不少孩子在假期習(xí)慣了晚睡、晚起，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)后容易出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)效果。家長(zhǎng)可以和孩子一起制訂與學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)……規(guī)律作息，這一階段不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的娛樂活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間觀看電子屏幕，以更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

檢查作業(yè)完成情況查漏補(bǔ)缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下草草應(yīng)付。因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

父母與孩子一起回顧假期生活

家長(zhǎng)將假期生活以“倒電影”的形式與孩子一起回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成、哪些尚未完成。可以一起分享一下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂等方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、分析原因。

制定新學(xué)期計(jì)劃

新學(xué)期、新氣象，家長(zhǎng)和孩子可以根據(jù)實(shí)際情況，商討制定新學(xué)期目標(biāo)和計(jì)劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、需要提高哪些科目、想要培養(yǎng)哪些特長(zhǎng)等一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)。這樣做不僅可以幫助孩子明確方向、消除盲目感，還能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。家長(zhǎng)也可以跟孩子一起制定學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，營造家庭學(xué)習(xí)的氛圍。

購置新學(xué)期學(xué)習(xí)用品

家長(zhǎng)要幫孩子提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品。條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新書包、新文具盒等，提醒孩子要開學(xué)了，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。

多和孩子聊聊學(xué)校的話題

跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子喜歡的老師、孩子上學(xué)期有進(jìn)步等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話談?wù)勑?，喚起孩子?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

德州晚報(bào)全媒體記者吳楊整理