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快樂迎開學 收心有攻略

寒假假期正式進入倒數(shù),開學的腳步漸行漸近。每逢開學,部分孩子有情緒差、逃避上學、食欲不振、嗜睡、焦慮等現(xiàn)象。如今,正是收心的關鍵時期。家長可以讓孩子調(diào)整狀態(tài),做好“收心攻略”,元氣滿滿迎接新學期。

調(diào)整作息時間

開學收心第一步,調(diào)整作息時間,做好開學前的緩沖。把孩子早上起床和晚上入睡的時間逐漸提前,從5分鐘到10分鐘再到15分鐘,以此類推,直到與上學時的作息時間保持一致。

及時調(diào)節(jié)心態(tài)

良好的心態(tài)是一切的基礎。家長可以多和自家娃討論與學校有關的開心的趣事,勾起他們對學校的人和事的快樂回憶,喚起他們對新學期的期待。

回歸正常飲食

放假期間,有些孩子吃零食的機會變多,三餐時間被打亂,變得不規(guī)律。家長可以適當降低孩子吃零食的頻率,少吃油膩的食物,將每日三餐的時間重新與上學時間對齊,讓孩子的腸胃也重新回歸良好狀態(tài)。

增加學習時間

對自由玩耍的戀戀不舍,是孩子不愿面對開學的關鍵原因。家長可以適當縮短孩子看電視、玩手機的娛樂時間,延長每天的學習時間。檢查作業(yè)完成度,復習上學期重點知識,適當預習新知識,找回上學的狀態(tài),做好新學期的準備。

制定新學期計劃

有對過去的總結,也要有對未來的規(guī)劃。即將邁入新的學期,想要重點提高哪一學科的學習能力,達成什么目標,取得多大的進步,要讀多少課外書等,家長都可以引導孩子按這些方向,列出明確、清晰、詳細的新學期計劃。有了這份計劃,新學期孩子也會更快地進入學習狀態(tài)。

整理:李藝

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