□張彩云

在經(jīng)歷較長假期之后，很多學(xué)生在學(xué)期初會產(chǎn)生許多不適應(yīng)癥狀，特別是正處于認知發(fā)展階段的小學(xué)生，會出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮、抵制上學(xué)的心理，需要家長和教師加強關(guān)注，幫助學(xué)生做好心理調(diào)整。

及時調(diào)整生活習(xí)慣，制定規(guī)律作息計劃。在過去的一年，受疫情等方面影響，學(xué)生線下學(xué)習(xí)時間減少，上網(wǎng)課時間增加。新學(xué)期初，部分學(xué)生表現(xiàn)出依賴網(wǎng)課、不適應(yīng)線下教學(xué)的狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，學(xué)習(xí)成績不佳。此外，受較長時間相對輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境影響，學(xué)生難以從相對放松的生活、學(xué)習(xí)氛圍轉(zhuǎn)入開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，新學(xué)期容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒。因此，學(xué)生應(yīng)及時調(diào)整生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，在教師和家長的幫助下，制定合理、有序的作息計劃表，幫助自己盡快適應(yīng)新學(xué)期生活。

強化心理引導(dǎo)，消除“開學(xué)焦慮癥”。對于成長發(fā)育階段的學(xué)生來說，在學(xué)期初難免會產(chǎn)生一系列的心理波動。有對剛剛結(jié)束的網(wǎng)課學(xué)習(xí)和假期生活不舍的心理，有對開學(xué)一周后面對的各種新挑戰(zhàn)感到焦慮和壓力的心理。在這種情況下，教師可通過與學(xué)生開展座談交流的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生主動接納自己的情緒，告訴學(xué)生此種情緒波動是正常且暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的，幫助學(xué)生接納自己的各種情緒反應(yīng)。鼓勵學(xué)生轉(zhuǎn)變思想，通過調(diào)整認知、自我暗示等心理調(diào)節(jié)小技巧調(diào)適情緒，化消極為積極，為本學(xué)期課程學(xué)習(xí)制定小目標，根據(jù)自己的目標做好學(xué)期規(guī)劃。

幫助孩子進行積極的心理調(diào)適。面對孩子出現(xiàn)的緊張焦躁情緒，家長應(yīng)該對孩子多一些關(guān)心，多一些鼓勵，引導(dǎo)其及時調(diào)整狀態(tài)。家長可以和孩子根據(jù)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容共同制定學(xué)期學(xué)習(xí)計劃，把孩子的焦慮情緒轉(zhuǎn)化為行動動力。同時家長可以通過增設(shè)戶外活動、睡前閱讀等方式，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時間，勞逸結(jié)合，為孩子營造濃厚家庭學(xué)習(xí)氛圍的同時，也有利于及時扭轉(zhuǎn)孩子的心理狀態(tài)。

面對學(xué)生學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等多樣化的心理情緒，家長、教師應(yīng)提升對學(xué)生的關(guān)注度，及時幫助引導(dǎo)；學(xué)生也要主動與家長、老師做好溝通、交流，學(xué)會傾訴，及時意識并消除自己的消極情緒。盡快收心，調(diào)整好心態(tài)，努力適應(yīng)開學(xué)初期的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，投入到緊張、有序、快樂的學(xué)習(xí)中去，在新一學(xué)期里取得更大的成績。（作者系德州市東城小學(xué)教師）