通訊員 左天普 劉珊珊
10月16日是世界脊椎日，關(guān)注脊椎健康，保護(hù)脊椎，已引起大家廣泛關(guān)注。日前，記者采訪了德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任唐新輝，希望通過(guò)他們的講解，引起大家對(duì)脊椎健康狀況的重視。
坐姿不當(dāng)致頸椎脊柱變形
“現(xiàn)在出現(xiàn)頸腰椎病、脊柱側(cè)彎的患者很多，還有年輕化的趨勢(shì)，這與坐姿、睡姿、長(zhǎng)期屈曲位等不當(dāng)姿勢(shì)有很大關(guān)系。”唐新輝說(shuō)。
在采訪中，記者碰到前來(lái)看病的劉女士，她近段時(shí)間總是感覺(jué)頸部有酸痛感。唐新輝為她做了詳細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)她的頸椎和脊柱都有變形。劉女士說(shuō)，自己家庭條件優(yōu)越，也一直不需要外出工作，頸椎和脊柱怎么會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題呢？“你平時(shí)在家是不是常坐在沙發(fā)上或躺在床上看電視，看著看著整個(gè)人會(huì)往下滑？”唐新輝這樣問(wèn)劉女士。她仔細(xì)回想后連連點(diǎn)頭，因?yàn)榭臻e時(shí)間多，她幾乎每天都坐在家里的沙發(fā)上看電視，有時(shí)候坐著坐著，整個(gè)人就會(huì)慢慢往下滑，類似于如今風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的“葛優(yōu)躺”，不但身體坐姿變了形，脖子還扭成了90度角。
唐新輝說(shuō)，正是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不當(dāng)?shù)淖?，久而久之，就容易?dǎo)致脊柱和頸椎的變形。現(xiàn)在，很多人需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦或盯著手機(jī)玩游戲，長(zhǎng)期保持不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，會(huì)影響脊柱和頸腰椎。
脊柱側(cè)彎要及時(shí)糾正
小學(xué)生每年的體檢，醫(yī)生都會(huì)特別留意有沒(méi)有脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎有兩種，一種是姿勢(shì)不正所致，可以使用支帶矯正。但還有一種要特別提防，目前發(fā)病率較高，是原因不明的特發(fā)性脊柱側(cè)彎。
對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，四五十歲以后也會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，除了姿勢(shì)不正，還有一個(gè)原因是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松容易造成壓縮性骨折，如果單邊壓扁了，那么脊柱就傾斜了，這就是退變性脊柱側(cè)彎畸形。此時(shí)，就要指導(dǎo)患者進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療，另外需糾正姿勢(shì)，睡的床也要講究，最好睡棕繃床。
平躺休息可保護(hù)椎間盤
唐新輝說(shuō)，長(zhǎng)期伏案工作者的頸椎病發(fā)病率特別高，所以一定要在工作一段時(shí)間后稍微放松一下。學(xué)生、白領(lǐng)或會(huì)計(jì)及其他長(zhǎng)期低頭工作的人群，建議工作一兩個(gè)小時(shí)后，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
對(duì)于已患有脊椎病的患者，建議中午盡量找個(gè)休息的地方，平躺半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。因?yàn)樽甸g盤組織是一個(gè)含水量很高的組織，如果經(jīng)常壓，會(huì)脫水導(dǎo)致變質(zhì)。如果休息一下，就會(huì)回彈，這樣椎間盤就不容易變質(zhì)。長(zhǎng)期開(kāi)車需久坐的人，他建議在腰部使用腰圍。腰圍要盡量高一些，硬度適中，使用時(shí)一定要扎緊，才能起到作用。
而對(duì)于經(jīng)常需面對(duì)電腦的人群，他建議，盡量將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。打字一兩個(gè)小時(shí)后，一定要出去活動(dòng)一下，既保護(hù)眼睛，也保護(hù)頸椎。他呼吁，如果要玩電腦，應(yīng)端端正正地坐在椅子上，將電腦墊高，用標(biāo)準(zhǔn)的坐姿打字看電腦，以避免脊柱變形、側(cè)彎或頸、腰椎病的發(fā)生。
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唐新輝
德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任，主任醫(yī)師。
專業(yè)特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦梗死、腦出血、頭痛、頭暈、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的康復(fù)治療，特別是對(duì)偏癱、兒童腦癱、截癱、周圍神經(jīng)損傷等神經(jīng)系統(tǒng)疾病及頸椎病、腰椎病的康復(fù)評(píng)定治療，脊柱及脊柱相關(guān)疾病的康復(fù)治療，并制定個(gè)性化的康復(fù)治療方案。
坐診時(shí)間：東院區(qū)一樓康復(fù)醫(yī)學(xué)科周三、周五全天。