??? 連日來(lái)，霧霾天氣持續(xù)出現(xiàn)，令人感到十分不舒服。“霧霾天對(duì)身體危害大，容易誘發(fā)呼吸道疾病、心腦血管疾病、皮膚病等，因此盡量減少外出，外出時(shí)做好防護(hù)措施。 ”德州市中醫(yī)院西院區(qū)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師肖輝說(shuō)，同時(shí)要多吃些清肺食物。
??? 霧霾天不要忘了清肺?！翱梢远喑孕┣宸蔚氖澄?，如山藥、木耳、蘑菇、百合等，山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物‘黏蛋白’，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎；蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。 ”肖輝說(shuō)。霧霾天可以多吃些深海魚(yú)，對(duì)呼吸有幫助。此外，吃含維生素C、維生素A多的食物，如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜、胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果等。人們一定要多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)?！巴獬鰰r(shí)一定要戴上口罩，尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系統(tǒng)、心血管疾病的人。 ”肖輝說(shuō)，盡量不選用顏色花哨的口罩。口罩用完后應(yīng)折疊好，將貼近口鼻的那面折疊到里面，再放進(jìn)干凈的袋子里。每天都要清洗，放在陽(yáng)光下晾曬。
??? 不要戴隱形眼鏡，因?yàn)殪F霾天氣壓低，會(huì)使角膜缺氧加重，眼睛干澀不舒服?！捌つw敏感者可以用濕巾隨時(shí)清潔露在外面的皮膚。 ”肖輝提醒。
??? 外出歸來(lái)后，洗臉漱口，清洗鼻腔。用棉簽蘸水清洗鼻腔，有條件的話(huà)最好用生理鹽水。
□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員左天普王琰