德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮 通訊員 趙霞
最近兩天，夏天的太陽(yáng)“火力全開”，很多市民出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、食欲不振等癥狀。18日，記者在德州聯(lián)合醫(yī)院了解到，近日接診的心腦血管患者明顯增多。對(duì)此，德州聯(lián)合醫(yī)院心內(nèi)科副主任王小靜提醒市民：受夏季多汗、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，心腦血管疾病一旦發(fā)作，容易誘發(fā)心梗、腦卒中等急癥。
案例
連續(xù)加班熬夜，50歲男子出現(xiàn)腦梗塞
李先生剛過50歲，因最近需要加班熬夜，近一周來明顯感覺頭暈、手麻。最初他認(rèn)為是頸椎病犯了，但請(qǐng)假休息了一天，睡醒后還是昏昏沉沉，右手臂沒有力氣，需要10多分鐘才能恢復(fù)。
意識(shí)到身體可能出現(xiàn)問題，他急忙來到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，李先生左腦有梗塞病灶，屬于輕微的腦梗癥狀，是中風(fēng)前兆。因?yàn)樵摪Y狀休息后能恢復(fù)，很多人往往并不在意，但是如果不及時(shí)治療，有可能出現(xiàn)嚴(yán)重中風(fēng)。
夏季天氣炎熱，是心腦血管疾病發(fā)作的高峰，對(duì)于70歲以上的老人，酗酒、熬夜的人來說尤其要注意身體。不要忽略身體出現(xiàn)的無(wú)力、軟麻等癥狀。
別把頭暈惡心當(dāng)中暑，有可能是心腦血管疾病
“大夫，我最近很注意控制飲食，也和之前一樣服用藥物，可就是感覺到全身沒勁，心慌惡心?！蓖醮鬆斒嵌嗄旮哐獕夯颊撸M(jìn)入夏季以來，他唯恐血壓升高，雖然在日常生活中十分注意，但近日還是感覺到頭暈惡心。
為此，王大爺來到醫(yī)院做檢查，可檢查結(jié)果卻出乎意料，自己竟然出現(xiàn)了低血壓，這令王大爺十分不解。
其實(shí)，夏季天氣炎熱，血管容易擴(kuò)張，人體出汗后如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致血容量相對(duì)不足，造成低血壓，讓人感到頭暈、疲倦、四肢乏力甚至?xí)l(fā)生暈厥、休克。而這些癥狀與中暑相似，也使很多人延誤治療。因此，夏季不但要重視高血壓，也要防止低血壓，更不要擅自增加降壓藥劑量。
建議
精神調(diào)養(yǎng)——保持平穩(wěn)心態(tài)，“靜”為先
王小靜介紹，在臨床上，很多心腦血管疾病患者在發(fā)病前有大怒的經(jīng)歷。炎熱夏季，容易使人情緒激動(dòng)，這也是誘發(fā)血壓驟升的重要因素。此季，宜以養(yǎng)“靜”為先，避免惱怒。
尤其是老年人，血管較為脆弱，高溫天氣更要注意保持心情愉悅?？梢远鄥⒓俞烎~、繪畫、書法等，一方面達(dá)到調(diào)養(yǎng)心氣的作用，另一方面也相當(dāng)于給血管“放假”。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)——空調(diào)不低于25℃，超32℃別出門
環(huán)境調(diào)養(yǎng)是指心腦血管疾病患者應(yīng)盡量處于最適宜的環(huán)境中，溫差過大，血管難以適應(yīng)容易病發(fā)。首先，空調(diào)房溫度盡量不低于25℃，房間要經(jīng)常通風(fēng)，當(dāng)感覺有涼意時(shí)，一定起來走動(dòng)走動(dòng)，加速血液循環(huán)。
當(dāng)戶外環(huán)境氣溫達(dá)到32℃時(shí)，老年人要避免外出，減少體力活動(dòng)，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。從溫度高的室外回到空調(diào)房時(shí)，一定要先在室外陰涼處待一會(huì)兒再進(jìn)入。
起居調(diào)養(yǎng)——每天睡午覺，才能養(yǎng)足精神
夏季晝長(zhǎng)夜短，午睡對(duì)減少疾病起著關(guān)鍵作用，一般來說午睡一個(gè)小時(shí)為宜。同時(shí)，午睡可以預(yù)防冠心病，對(duì)預(yù)防心肌梗塞也有積極作用。
不過，午睡醒來不宜急忙起床，以免造成腦供血不足，應(yīng)該在睡醒后稍躺10分鐘再起。為了保證午睡質(zhì)量，午餐不宜飲酒、咖啡和濃茶，而且不宜吃飽后便睡，應(yīng)活動(dòng)10分鐘后再就寢，并且采取平臥姿勢(shì)。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)——傍晚適度鍛煉，避免激烈運(yùn)動(dòng)
夏季，心腦血管清晨犯病的幾率較高，建議老年人減少或推遲夏季清晨活動(dòng)的時(shí)間。
傍晚和晚飯后運(yùn)動(dòng)最為合適，應(yīng)盡量選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地宜在公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，持續(xù)運(yùn)動(dòng)量一般不超過一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，但避免喝冷飲。
對(duì)于40歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人運(yùn)動(dòng)中不可“猛然回頭”，這一動(dòng)作可能會(huì)成為心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。
藥物調(diào)養(yǎng)——降壓藥按時(shí)吃，嘗試“冬病夏治”
心腦血管病病發(fā)作和高血壓有密切關(guān)系，如果一直服用降壓藥，血壓便會(huì)得到有效控制。夏天，人體血壓、血糖會(huì)相對(duì)較低，有些人會(huì)擅自停藥或減藥，一旦停用，患心腦血管疾病的危險(xiǎn)會(huì)迅速上升。
不過，夏季卻是每逢冬季發(fā)作的慢性疾病的最佳治療期，如慢性支氣管炎、肺氣腫、腹瀉等陽(yáng)虛癥，在夏季應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，可以起到防治的效果。
飲食調(diào)養(yǎng)——保證水分充足
夏季飲食宜清淡，同時(shí)還要多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時(shí)也可適量補(bǔ)充水分，從而降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)。
此外，粥能補(bǔ)益陰液、生發(fā)胃津、健脾胃、補(bǔ)虛損，是夏季養(yǎng)生的佳品。