亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


中醫(yī)教你五個方法提高免疫力

疫情暴發(fā)以來,人們的生活不可避免地受到各種各樣的影響,如何更好地和病毒作戰(zhàn),就要從提升免疫力做起。省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院血液透析室主任劉政提出了從中醫(yī)角度,提升免疫力的5個措施:調(diào)情志、適寒溫、食清淡、好睡眠、避毒邪。

調(diào)情志,應保持平和心態(tài),減少恐懼和思慮,保護脾腎功能,促進氣血暢行,提高抗“疫”能力;適寒溫,時刻注意氣溫變化,隨時增減衣物,同時避免汗出迎風,阻止外邪入侵;食清淡,多吃青菜、谷物,避免大量食用肥甘油膩食物,做到葷素搭配,嚴格注意飲食安全,對肉類和蛋類一定要煮熟煮透,并杜絕食用各類野生動物;好睡眠,作息要規(guī)律,少熬夜,保證每日不少于8小時充足睡眠,中午休息30分鐘,盡量10點前休息,這樣才能保持精力充沛;避毒邪,在疫病毒邪面前,要做到戴口罩、多開窗、勤洗手,盡量不要進入人群密集的公共場所。

老年人是新冠肺炎的高危人群,劉政特別表示,他們之所以容易被病毒侵襲,主要由于本身患有多種疾病,全身臟器功能減弱,再加上很多老年人因為咀嚼和吞咽功能下降,吃得少、營養(yǎng)不良?!跋莺蜖I養(yǎng)不良本身就會導致免疫功能的下降,導致老年人虛弱、乏力,與青壯年相比,更經(jīng)受不起病毒的打擊?!眲⒄f,老年人更應該做好上述生活飲食調(diào)理,提高免疫力和抵抗力。

劉政還建議,可以用艾灸和刮痧等中醫(yī)方法提高機體正氣,如艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等,可以溫陽散寒除濕,調(diào)理脾胃,提高機體的免疫功能;也可通過刮痧療法提高免疫力,比如刮頭部、腰背部,促進經(jīng)絡氣血的暢行。

德州新聞網(wǎng)版權與免責聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯(lián)系,著作權人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關證明材料,我網(wǎng)將及時處理。