?????? 9月21日，是我市政協(xié)委員活動日。應市政協(xié)邀請，省政協(xié)副主席，山東中醫(yī)藥大學名譽校長、博士生導師，中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家王新陸教授來到市會展中心，作了題為 《醫(yī)學養(yǎng)生》的專題報告。從日常生活講起，圍繞養(yǎng)生保健、維護健康的主題，從養(yǎng)生的基本原則和現(xiàn)代人體質(zhì)特點等角度展開精彩講解——
??? 人的一生就是 “1”，然后在后面不斷地加“0”，學業(yè)有成、事業(yè)中天、結(jié)婚生子……這里的“1”就是健康，健康才是一切，沒有了健康，一切也就沒有了意義。
??? 了解醫(yī)學知識，是健康的必經(jīng)之路
??? 現(xiàn)代人對健康的關(guān)注越來越多，出現(xiàn)了張悟本等一批“大師”，各種健康說法不一，有些人就問了，到底哪個說的才是正確的？張悟本說：“把吃出來的病吃回去”，疾病能靠食物治療嗎？他說吃活泥鰍長壽，你吃進去的那都是寄生蟲，你只有懂了基本的醫(yī)學常識，才不會被欺騙。
??? 我們通常講的養(yǎng)生保健知識，包括現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)醫(yī)學兩個方面的內(nèi)容，通俗地講就是既有中醫(yī)知識也有西醫(yī)知識。只要對我們的身體有益，就應該信手拈來而且不可存在門戶之見。英國近代著名的科學家，也是漢學家的李約瑟教授就曾經(jīng)說過：“在世界文化當中，唯獨中國人的養(yǎng)生學是其他民族所沒有的?！?BR>??? 2006年，國家衛(wèi)生部做過關(guān)于高血壓患病人數(shù)的調(diào)查，我國有1.5億人口患有高血壓，接近人口總數(shù)的1/10，讓人驚訝的是他們中只有30%知道自己患病，然而去治療的只有20%，只有6%得到了有效地控制。
??? 以前我看病的時候，聽見有人說低壓100、95，這很正常。真的正常嗎？這是高壓，很容易導致腦溢血，造成死亡。其實很多疾病，如果稍微注意，是可以避免或者減輕癥狀的，所以我們說一定要學醫(yī)學養(yǎng)生知識，這是健康的必經(jīng)之路。
??? 健康因人而異，根據(jù)自身情況有選擇地養(yǎng)生
??? 經(jīng)常有營養(yǎng)專家奉勸大家，蔬菜不能使勁洗，否則營養(yǎng)損失嚴重；而另一些又說，蔬菜中帶有致命的污染物，至少浸泡20分鐘。有人推崇生食主義，認為生蔬果有營養(yǎng)；有人卻說，食物不經(jīng)過加熱，容易造成感染，一旦引起中毒性痢疾，就會有性命之虞。種種說法各異，人們往往無所適從。
??? 我們也在倡導健康營養(yǎng)飲食，科學合理養(yǎng)生，然而健康也是因人而異的，要根據(jù)自身的情況，對醫(yī)生和專家的話有所取舍，而不是一味地信從。
??? 在萊州有個出名的“長壽縣”，不大的村子里95歲以上的老人有十幾位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些高壽老人中一半以上都愛吃糖果。可是換做在城市里或者是糖尿病人，如此大量的攝入糖分，還能長壽嗎？
??? 又比如有些人身體虛弱，容易生病，醫(yī)生建議多進行戶外運動，爬山、跑步……外科醫(yī)生會告訴你，如果不是長期從事爬山運動，50歲以后根本不適合這項運動，因為它會導致關(guān)節(jié)疼痛、水腫等。
??? 這就需要我們每個人建立起自己的健康飲食的理念，無論是專家建議還是醫(yī)生警告，都不能全聽，要有所選擇，在不斷地體驗中，結(jié)合自己掌握的養(yǎng)生知識，尋找最適合自己的養(yǎng)生之道。
??? 人完全可以活100多歲，關(guān)鍵在順應自然
??? 按照理論推算人類的預期壽命，無論是根據(jù)性成熟期、生長期推算，還是按細胞分裂周期計算，人都可以活到100到150歲之間。這說明人是可以高壽的，但是高壽要順應自然。
??? “人法地，地法天，天法道，道法自然”這是我們中國養(yǎng)生文化的核心，通俗地講就是順應自然，預防為主，不和自然作對，善待環(huán)境。最重要的就是心態(tài)問題，因此我們又說養(yǎng)身先養(yǎng)心，養(yǎng)心就是調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒。
??? 世界衛(wèi)生組織1948年就提出的關(guān)于健康的定義，健康是一種身體上、心理上的、社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有病或者虛弱。要想真正健康，就得先養(yǎng)心，我想能做到“四心”就可以養(yǎng)心了。“四心”就是寬心、凈心、善心、開心，養(yǎng)心就是要“四心”醇和，豁達大度。
??? 世界衛(wèi)生組織曾研究與壽命相關(guān)的因素，結(jié)果表明自身因素占60%、遺傳因素占15%、社會、醫(yī)藥條件、氣候影響共占25%，也就是說，即使有遺傳的長壽基因，再選擇一個氣候條件適宜的地方，住得離大醫(yī)院近一點，我們也只有40%的希望長壽，最關(guān)鍵的還在自身因素，比如良好的心態(tài)、健康的生活習慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)等等。
??? 健康蘊含在日常的衣食住行中，健康應該贏在每一天，讓我們從現(xiàn)在起學習科學的保健知識，積累健康。
■專家介紹
??? 王新陸，1949年出生，山東中醫(yī)學院中醫(yī)系首批碩士研究生?，F(xiàn)為 “973計劃”中醫(yī)理論專項第二屆專家組成員，中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家、中華中醫(yī)藥學會副會長、山東省著名中醫(yī)藥專家。
??? 長期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床醫(yī)療，從醫(yī)30余年，診治病人30余萬人次。先后出版《腦血辨證》《中醫(yī)現(xiàn)代預測學》等學術(shù)著作40余部，發(fā)表“再論中醫(yī)學的雙重屬性”等學術(shù)論文100余篇。多次應邀到韓國、新加坡、美國、荷蘭、馬來西亞等國家，以及我國臺灣、香港、澳門等地區(qū)講學。率先提出并界定中醫(yī)藥的學科屬性，已成為近代中醫(yī)發(fā)展認識的標志性成果。曾接受中央電視臺“東方之子”節(jié)目專訪，鳳凰衛(wèi)視“文化大視野”訪談，并在中央電視臺《百家講壇》中系統(tǒng)講解中醫(yī)。
王新陸?zhàn)B生語錄
??? ●中醫(yī)有中醫(yī)的優(yōu)勢，西醫(yī)有西醫(yī)的優(yōu)勢，它們對人類的健康和繁衍都發(fā)揮了重要的作用。
??? ●中西醫(yī)互補，共建和諧，共同來維護我們這個民族的健康，我認為是非常重要的一個問題。
??? ●牙疼，非得吃止疼片嗎？吃了止疼片，吃完了，倆鐘頭以后還疼，針灸，一針，針在懸鐘穴上，或間使穴上，就好了。
??? ●中醫(yī)養(yǎng)生最高境界是老子講的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，簡單地講，也就是要順應四季的規(guī)律，別跟自然規(guī)律“對著干”，冬天該凍一凍，夏天該熱一熱。
??? ●“善不可因其小而不為，惡不可因其小而為之”，養(yǎng)生也是一個道理，要“積小善而成大善”，好的健康習慣其實大家都知道，少吃多動、戒煙限酒、心態(tài)平和等等，但關(guān)鍵是要從“知道”變成“做到”。
??? ●提升和恢復人體與生俱來的適應環(huán)境的能力，抵抗疾病、自我康復的能力，減少藥物的替代，才是健康的真諦，也是越來越受到世界衛(wèi)生組織及中外醫(yī)療衛(wèi)生工作者關(guān)注和肯定的方法，這是中國中醫(yī)文化、中國養(yǎng)生文化引發(fā)世界關(guān)注的最核心的內(nèi)容。
??? ●如果我們生病，不應該抱怨是病原微生物“動物兇猛”，而應該檢討自身哪個地方“正氣不足”。
??? □王新陸 （本報記者 呂爽/整理）