□時(shí)集鎮(zhèn) 段玉文
??? 老年人從工作崗位上退下來(lái)，大多覺(jué)得無(wú)所事事，想的是怎樣安度晚年。但是隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們已不再滿足于衣食無(wú)憂，而在不斷地追求精神享受的完美。晚年，實(shí)際上就成了“玩”年。怎樣才能在晚年“玩”的更好呢？
??? 我覺(jué)得應(yīng)該做到這樣幾點(diǎn)：
??? 少靜多動(dòng)，玩出好身體。有些人認(rèn)為退了休就不需要那么緊張和勞累了，過(guò)起了喝喝酒、吃吃菜、養(yǎng)養(yǎng)花的“韭菜花”生活，覺(jué)得消磨了時(shí)間就是玩好了。實(shí)際上隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)環(huán)節(jié)的功能也在退化，更需要通過(guò)鍛煉來(lái)減緩這種衰老的進(jìn)程。因此要時(shí)時(shí)想到為身體健康而“玩”，少靜多動(dòng)，隨時(shí)激活面臨死神爭(zhēng)奪的生命細(xì)胞。要根據(jù)自己的體能，早晨散散步，白天打打球、練練拳、做做操、跳跳舞等，晚上活動(dòng)勞累的時(shí)候看看電視、書(shū)報(bào)，玩會(huì)喜歡的游戲。總之，人退休身體不能休，讓血液、骨骼、神經(jīng)細(xì)胞等時(shí)時(shí)都?xì)g快地躍動(dòng)。
??? 形式多樣，玩出好心情。有些人知道了健體的重要，但是并不知道怎么玩。看到別人練拳，就天天練拳；看到別人打球，就天天打球。不管季節(jié)天氣還是身體怎么變化，都是進(jìn)行那一種活動(dòng)。這樣單調(diào)乏味的“玩”，心里沒(méi)有快樂(lè)感，時(shí)間久了也不會(huì)達(dá)到強(qiáng)身的目的。就像吃東西，再好的食物時(shí)間長(zhǎng)了不換樣也會(huì)膩口。適宜老年人健康有益的活動(dòng)有很多，包括文化、藝術(shù)、體育、娛樂(lè)、旅游等各個(gè)方面，根據(jù)季節(jié)交替、身體變化等情況，經(jīng)常按照自己的愛(ài)好變換“玩”的方式，每項(xiàng)活動(dòng)都有新鮮感，自然就“玩”出了興趣，“玩”出了好心情。心情好了，身體自然好。
??? 戒除“癮”患，玩出好習(xí)慣。有些人癡迷于酗酒、麻將、博彩和網(wǎng)絡(luò)游戲等，輕則廢寢忘食，重則通宵達(dá)旦，成為名副其實(shí)的“癮君子”。一個(gè)老年人，每天幾小時(shí)、十幾小時(shí)屈膝彎背、全神貫注于一個(gè)動(dòng)作，再棒的身體也會(huì)“玩”垮了。有規(guī)律的睡眠對(duì)于老年人尤為重要，如果為盡“玩”興，把覺(jué)也“玩”少了，“玩”沒(méi)了，打亂了生物鐘的正常運(yùn)行，以至于整天精神恍惚、神經(jīng)錯(cuò)亂，就會(huì)嚴(yán)重的影響身體健康。因此必須戒除這些不良行為，杜絕“癮”患的發(fā)生，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成循規(guī)蹈矩、勞逸結(jié)合、身心相輔、文武兼修的好習(xí)慣。
??? 安度“玩”年，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)字，對(duì)于“晚年”人來(lái)說(shuō)卻有著很重要的意義。安，就要做到安心、安穩(wěn)、安定、安全；度，就有掌握好分寸，不能過(guò)度、過(guò)量、過(guò)份、過(guò)頭。輕輕松松地玩，玩出個(gè)心健體壯、快樂(lè)幸福。