□ 王雙雙
??? 馬上就要進(jìn)入酷暑當(dāng)頭的時節(jié)。許多人耐不住高溫，出現(xiàn)頭暈、腸胃不適等中暑癥狀。對抗暑熱的方法不對，非但不能去暑，還可能傷身。為此，縣中醫(yī)院有關(guān)專家提醒市民對抗酷暑我們有招。
??? 一、學(xué)會吹空調(diào)。吹空調(diào)要講究方法，高血壓、高血脂、高血糖患者，進(jìn)出空調(diào)房要小心，因為他們的血管彈性不足，室內(nèi)外的溫差太大，很容易出現(xiàn)腦血栓。室內(nèi)溫度設(shè)定在26℃—27℃左右最好。如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低，最好喝些溫水提高體溫。在室內(nèi)放一盆水，以免脫水，要天天換水，避免滋生細(xì)菌。
??? 二、吃對東西講究方法。吃是人們夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補(bǔ)充水分和糖分，幫助降溫。在吃冰鎮(zhèn)食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統(tǒng)免受劇烈沖擊，也可以多食綠豆、薏仁等有助消暑
??? 三、抗暑也要除濕。夏季不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運(yùn)作，讓體內(nèi)的濕氣排不出去。
??? 家提醒大家：夏季是一年中陽氣最旺盛的季節(jié)，夏季消暑要注重養(yǎng)心。夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來，即俗話說的“心靜自然涼”。像釣魚、打太極拳等緩慢運(yùn)動，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下吃一點“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”中藥，如麥冬、五味子、西洋參，但不能吃人參。