□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員左天普王琰

??? 很多人害怕臉上長(zhǎng)斑，擔(dān)心會(huì)影響自己的容貌。殊不知，血管里長(zhǎng)“斑”更可怕，會(huì)影響人的健康。
血管狹窄超50%應(yīng)高度重視
“血管里的‘斑’在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，剛出現(xiàn)時(shí)情況并不是十分危急，當(dāng)斑塊生長(zhǎng)導(dǎo)致血管狹窄超過(guò)50%時(shí)，就會(huì)影響血流，就應(yīng)該引起高度重視，以防發(fā)生心腦血管疾病。 ”德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科副主任、副主任醫(yī)師邵峰稱(chēng)。
??? 血管中的斑塊是如何形成的呢？邵峰解釋說(shuō)，人體血液中含有一定量的脂質(zhì)，如甘油三酯和膽固醇等。這些脂質(zhì)含量一旦過(guò)高，就可能變成血管中的“垃圾”，當(dāng)它們?cè)谘苤性蕉言蕉鄷r(shí)，就會(huì)使動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
??? 如果斑塊長(zhǎng)在心臟冠狀動(dòng)脈、頸動(dòng)脈上，一旦造成血管狹窄，尤其危險(xiǎn)。冠狀動(dòng)脈是為心臟提供氧氣和養(yǎng)分的重要血管，一旦因斑塊出現(xiàn)狹窄，心臟功能容易受到影響，增大血栓和心梗的風(fēng)險(xiǎn)。“嚴(yán)重的頸動(dòng)脈狹窄通常會(huì)使患者感到頭暈等，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性腦缺血發(fā)作，甚至發(fā)生腦中風(fēng)。 ”邵峰稱(chēng)。
4招可以調(diào)控血脂
??? 防斑塊，調(diào)控血脂是關(guān)鍵。血脂偏高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（俗稱(chēng)“壞膽固醇”）水平增高，與斑塊形成有密切關(guān)系。邵峰給了4招調(diào)控血脂的辦法：戒煙，吸煙會(huì)讓尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入血管，影響體內(nèi)脂肪代謝，升高血脂；每天吃50克以上的粗糧，如燕麥、小米等，少吃甜食，每日主食攝入量為250克至400克，每天吃點(diǎn)水果；少吃或不吃夜宵，睡前2至3小時(shí)就不吃東西了；不要久坐，能動(dòng)則動(dòng)，每天最好能抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，上班時(shí)最好是坐一小時(shí)就起身活動(dòng)一下，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)胳膊、腿。