??? 春天到了，不少人覺得昏昏沉沉，疲乏不堪，工作、上學都打不起精神來。這就是人們常說的春困?！半S著氣溫升高，體表毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)旺盛起來，供給大腦血液相對減少，大腦供氧則相對不足，因此容易出現(xiàn)春困。 ”德州市立醫(yī)院離休干部管理科主任醫(yī)師趙月蘭稱。
??? 生活中，很多人都用睡更多覺來解決春困，這是不對的。趙月蘭說，睡眠過多，可能造成營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢等現(xiàn)象，每天睡8個小時足以恢復體力，但老年人睡眠不要超過8小時。人們在午飯后小睡半個小時或者閉目養(yǎng)神10分鐘，再用清水洗臉，醒神又補充精力。
??? 趙月蘭給了以下4種能有效緩解春困的方法:每天早晚堅持頭部按摩，用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次，再用十指依前順序較有力地按壓3次，再輕緩按摩5次；出行遠眺，到戶外走走，多做遠眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除春困；飲食宜清淡，多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、小白菜等；科學用腦，頭腦混沌不清時，先放下手頭上的工作，聽聽音樂、做做運動等。
??? 趙月蘭提醒，春困發(fā)作，睡5至10分鐘就可緩解，若一天發(fā)作幾次，經(jīng)常疲倦乏力，各種方法都不管用，就應該提高警惕。中風患者在發(fā)病前容易有類似于春困的癥狀。同時春天高血壓、糖尿病等患者易舊疾復發(fā)，血壓或血糖升高，同樣會引發(fā)頭昏等癥狀。
□本報記者滕璐本報通訊員楊梅