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勤做保健操預(yù)防肛腸病

□本報記者 唐志梅 本報通訊員 付鴻杰

春季,肛腸疾病頻發(fā),德城區(qū)的李女士深受其害。日前她因檢查出肛周膿腫,到德州市肛腸醫(yī)院就診治療。

市肛腸醫(yī)院院長、主任醫(yī)師郭延昭介紹,近期肛腸科門診就診量激增,這是因為冬季的潛伏和積累,人體內(nèi)積存下來的廢物開始蠢蠢欲動,冬天進補、頻繁食用的火鍋燒烤等油膩辛辣食物,讓腸胃內(nèi)熱蓄積,蓄勢待發(fā)。春季一到,陽氣外發(fā),積熱涌動,肛腸疾病便會乘暖“發(fā)飆”?!捌鋵崳A(yù)防的關(guān)鍵在于清淡飲食、規(guī)律生活。 ”郭延昭說,此外還可配合肛腸健康操,分為睡前操和便后操。睡前雙膝跪在床上,兩邊手肘著床,頭垂低,腰下彎,臀抬高,挺身收腹深呼吸,同時收縮肛門30次。這樣能有效疏散局部充血,對年老體弱、久病患者更有效。而便后操則是在每次便后用溫水清洗肛門,然后用右食指尖壓在肛門邊緣,向上輕揉肛門50次,然后收腹做深呼吸,同時收縮肛門30次。

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