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德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科專家教您居家艾灸



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《黃帝內經》云“正氣存內,邪不可干”。中醫(yī)傳統療法,特別是艾灸、推拿在扶助正氣,提高免疫力方面有很好的效果。在我國傳統民間醫(yī)藥學中,艾葉用于預防瘟疫已有幾千年歷史,其具有驅毒殺菌、驅邪避諱作用。

德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科專家根據中國針灸學會下發(fā)的《新型冠狀病毒肺炎針灸干預的指導意見(第一版)》文件內容,結合多年臨床實踐經驗,總結出以下強健肺脾,提高免疫力的穴位,供大家參考:



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常用穴位

大椎穴

定位:俯伏位。后正中線,第七頸椎棘突下凹陷中。



肺俞穴

定位:俯臥位。位于第三胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。



神闕穴

定位:仰臥位。在腹中部,臍中央。



氣海穴

定位:仰臥位。位于腹正中線臍下1.5寸。



中脘穴

定位:仰臥位。位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸



合谷穴

定位:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。



足三里穴

定位:仰臥伸下肢,或正坐屈膝。在小腿前外側,當膝蓋凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指。



太沖穴

定位:位于足背,第1、第2跖骨間,跖骨結合部前方凹陷中,或觸及動脈波動處。



居家艾灸注意事項

1、注意體位、穴位的準確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,正確的取穴使得艾灸的效果更好。

2、注意艾灸火力的調節(jié):對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用食指和中指置于艾灸部位兩側,以感知艾灸部位的溫度,注意不要過熱燙傷皮膚。

3、艾灸的時間:每個穴位5-10分鐘即可。

4、使用禁忌:艾灸后注意避風寒,當天不要洗澡,孕婦注意不要灸腰骶部和腹部。

5、注意小心使用,避免著火:艾灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾柱灸時更要小心,以防艾柱翻滾脫落。用艾灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內,以利于熄滅,或者灸完后可以用剪刀將燃燒的一頭剪到有水的盆里。

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德州日報新媒體出品

通訊員|左天普 陳靜 王琰

編輯|唐志梅

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