亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


德州市中醫(yī)院專家:“糖友”春季養(yǎng)生應(yīng)遵循這6條

春季是疾病的多發(fā)季,對于糖尿病患者來說,春季也是個險要的“關(guān)口”,稍不留意,很容易使血糖升高,病情加重。德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉昊雯表示,糖尿病患者應(yīng)遵循春季養(yǎng)生方法,按照春季的氣候特點,科學(xué)合理地調(diào)節(jié)日常起居、飲食、運動等。

?  提高免疫力,預(yù)防感冒。劉昊雯說,氣溫忽高忽低,很容易感冒,尤其是糖尿病患者自身免疫力低下,更易患感冒。糖尿病患者一旦感冒很容易引起血糖波動,使血糖上升,造成血糖控制難度加大,“虛邪賊風(fēng)避之有時”。因此糖尿病患者在春季應(yīng)首先要提高自身免疫力,適時添減衣物,避免感冒。

? 飲食清淡,養(yǎng)肝護脾。“當(dāng)春之時,食宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣”。春天,糖尿病患者應(yīng)多吃甘溫食物以利于代謝。春季為肝氣旺盛之時,肝旺則會影響到脾,所以春季容易脾胃虛弱,而多食酸味食物則更會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品,忌辛辣。飲食要清淡,忌油膩、生冷,適宜多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、新鮮水果,以養(yǎng)肝護脾。在蔬菜中,黑木耳、洋蔥、苦瓜、萵苣、韭菜等具有輔助降糖、降壓作用。

? 適度鍛煉,強身健體。劉昊雯建議,適當(dāng)鍛煉對于糖尿病患者來說,是一味良好的“降糖藥”。人體氣血也如大自然一樣,需舒展暢達,因此糖尿病患者無其他基礎(chǔ)疾病者可以做一些有氧運動,每周5天,每次30分鐘,比如慢跑或者做操等合適的運動。適當(dāng)鍛煉不僅幫助身體消耗能量,同時能讓氣血順暢。

? 勤洗勤換,保護足部。天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,平時腳汗較多的人容易患足癬,病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變,足部皮膚的小破損或癬病等,這些病均可能發(fā)展為久治不愈的慢性潰瘍,甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此,糖尿病患者每天宜用溫水清洗雙腳,注意水溫不要過高,不超過39度,洗腳后將足趾間擦干;宜穿寬松的棉襪和棉布鞋,并且每天檢查足部,天天換洗襪子。如果有皮膚小破損,應(yīng)盡早就診,不可自行處理,以免釀成大疾。

? 天天測量,控好血壓。劉昊雯說,影響血壓的因素有很多,比如飲食、環(huán)境、情緒、遺傳等因素,氣溫也會影響到我們的血壓。一般來說,天氣越冷,血壓越高,因為人體的血管也有熱脹冷縮的特點。糖尿病患者不能放松警惕,應(yīng)該每天檢測血壓,把血壓控制在130/80毫米汞柱以下,老年人可放寬至140/90毫米汞柱以下。如果出現(xiàn)血壓升高的狀況,應(yīng)及時到醫(yī)院進行治療。

? 自我調(diào)節(jié),穩(wěn)定情緒。季節(jié)更替,氣候變化,容易讓人情緒發(fā)生波動。因此糖尿病人要盡量保持情緒穩(wěn)定。因為情緒很容易影響到血糖狀況,如果情緒長時間不穩(wěn)定,血糖也會跟著發(fā)生變化。平常當(dāng)糖尿病患者心煩氣躁時,可以讓他們做自己感興趣的事情,以此來轉(zhuǎn)移注意力,恢復(fù)情緒??傊那橛鋹傆欣谏眢w健康。

德州日報新媒體出品

編輯、記者|石少軍

通訊員|左天普 王琰

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。