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市第二人民醫(yī)院專家——遠離癌癥 從改變生活習(xí)慣開始

多吃蔬果
補充纖維
適量運動
不吃腌制食品
控制飲酒
禁止吸煙
控制油、鹽、糖攝入
不吃燙食

  

□本報記者滕璐劉瀟本報通訊員張月華
  2月4日是世界癌癥日。近年來,癌癥患者越來越年輕化,其常見的發(fā)病原因多來自于長期的不良生活習(xí)慣?!氨3纸】档纳罘绞剑錈熛蘧?,很多癌癥是可以預(yù)防的。”德州市第二人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任都振利表示。癌癥不只是中老年人“專利”
  16歲的甜甜(化名)正值花季,但卻被查出患有乳腺癌,幸虧發(fā)現(xiàn)及時,得到了有效治療;35歲的張先生有10多年的吸煙史,每天抽一包煙,最近被查出肺癌晚期;38歲的李先生,平時工作忙,經(jīng)常加班熬夜,飲食不規(guī)律,總感覺胃部不舒服,做檢查時,被診斷患上胃癌……翻閱市第二人民醫(yī)院近年來的病歷,年輕人患上癌癥的例子并不在少數(shù)。
  惡性腫瘤發(fā)病年齡多在50歲以上,以中老年人最為常見。而早在10年前開始,小于或等于40歲的患癌人群不斷增多,發(fā)病率呈逐年增高趨勢。
  這與年輕人不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系,比如,經(jīng)常熬夜,久坐,一日三餐不規(guī)律,長期吃外賣、高油高脂、重口味食物等?!霸谂R床上,年輕患者與年老患者相比,病情進展往往更快,尤其在查出晚期惡性腫瘤時,生存期更短?!倍颊窭f。早期身體信號應(yīng)格外重視
  醫(yī)學(xué)界認為,早期腫瘤治愈率高達90%。如能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,惡性腫瘤其實并不可怕。
  一些常見的癌癥是有先兆的,年輕人應(yīng)格外注意。早期胃癌患者常有較為明顯的上消化道癥狀,如上腹不適、進食后飽脹;食道癌患者則會出現(xiàn)吞咽食物時有異物感,這種感覺會持續(xù)存在。
  “如果發(fā)現(xiàn)體表有可觸及的腫塊且逐漸增大;持續(xù)性咳嗽,痰中帶血;久治不愈的潰瘍;月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則陰道出血等,這些癥狀都應(yīng)警惕?!倍颊窭嵝?。高發(fā)癌大多為“生活方式癌”
  國家癌癥中心發(fā)布的最新中國腫瘤現(xiàn)狀和趨勢報告顯示,目前中國腫瘤發(fā)病居前五位的依次為肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和結(jié)直腸癌。肺癌、乳腺癌分別居中國男性、女性腫瘤發(fā)病首位。分析這些癌癥的誘因,大多與生活環(huán)境、生活方式有關(guān)。遠離癌癥,需要避免不良的生活習(xí)慣,具體應(yīng)該怎么做,都振利提出以下建議:
  防肺癌——遠離“五氣”。肺癌是一個被“氣”出來的病,重點防好“五氣”,即煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、裝修材料污染、愛生悶氣。
  防胃癌——忌辣忌咸。過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。吃鹽過多會損傷胃黏膜,使胃壁上的細胞萎縮。另外,辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜。此外,合并幽門螺旋桿菌感染的胃炎,應(yīng)早診早治,這種細菌與胃癌發(fā)生有關(guān)。
  防肝癌——“三不吃”。預(yù)防肝癌,不吃發(fā)霉、變質(zhì)食物;不吃或少吃腌制食品;不飲酒或少飲酒。肝炎患者要盡早進行抗病毒治療,防止肝硬化,每年進行肝臟彩超檢查。
  防食管癌——別“趁熱吃”。過高的溫度會導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象,反復(fù)刺激,易引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等,誘發(fā)癌變。
  防結(jié)直腸癌——“一減兩加”。預(yù)防結(jié)直腸癌首先要做好一減,即減少攝入雙高(高動物蛋白、高脂肪)食物。兩加,即增加蔬果粗糧和運動,每周要運動3次30分鐘以上。
  防乳腺癌——記住“2個1”。即1年1次乳腺彩超、1月1次自我檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。

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