張女士：最近脖子、肩膀、手腕疼痛酸脹，被確診為頸肩腕綜合征，這該怎么治療呢？

德州市婦幼保健院中醫(yī)科專家：這一病癥常見于在電腦前久坐的人，可以嘗試按摩以下穴位緩解癥狀。

首先，按揉阿是穴。找到肩部、上肢的疼痛點(diǎn)，這些疼痛點(diǎn)就是阿是穴，用拇指指肚轉(zhuǎn)圈按揉，每個(gè)疼點(diǎn)約按揉1分鐘，要注意力度由輕到重。用小指后部掌側(cè)面，也就是小魚際穴，在頸椎兩旁從上到下按摩5分鐘，起到通調(diào)局部氣血、活血化瘀止痛的功效。

然后，依次點(diǎn)揉腦后的風(fēng)池穴、肩頭的肩井穴、肘部的曲池穴、小臂上的手三里穴、手背的合谷穴，再適當(dāng)沿頸后、肩膀、手臂進(jìn)行揉、拿，這樣可以松弛肌肉和軟組織，舒筋止痛。

按摩僅能緩解癥狀，如癥狀嚴(yán)重，須到正規(guī)醫(yī)院接受診治。

德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員孫星整理