德州新聞網(wǎng)訊 記者唐志梅 通訊員陳萍

受寒冷天氣影響，關(guān)節(jié)炎患者的癥狀加重，日前，德城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院（德州聯(lián)合醫(yī)院）骨科的就診患者數(shù)量明顯增多。

什么是骨關(guān)節(jié)炎？“骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎類型，人們常說的‘老寒腿’、老年人腿腳不利索，基本在骨關(guān)節(jié)炎的范疇?！痹撛汗莻浦髦吾t(yī)師王華衛(wèi)解釋說，骨關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，它好發(fā)于中老年人群，65歲以上人群中超過50%患有骨關(guān)節(jié)炎。

如何判斷自己是否得了骨關(guān)節(jié)炎？王華衛(wèi)介紹，在日常生活中，如果有以下癥狀，就可能已經(jīng)得了關(guān)節(jié)炎——

關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)疼痛是骨關(guān)節(jié)炎最常見的臨床表現(xiàn)，初期疼痛較輕微，然后逐漸加重，上下樓梯或下蹲起立時(shí)疼痛會(huì)加重。

晨僵：骨關(guān)節(jié)炎可能會(huì)出現(xiàn)短暫的晨僵，也就是早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬及出現(xiàn)緊繃感，通常持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘，很少超過半個(gè)小時(shí)。

功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹，周圍組織水腫，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓，經(jīng)常出現(xiàn)伸不直或彎不到位等，活動(dòng)受限。

王華衛(wèi)提醒，如果出現(xiàn)這些癥狀且長時(shí)間不能緩解，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免長時(shí)間持續(xù)炎癥反應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)造成更為嚴(yán)重的破壞。

保暖防寒是骨關(guān)節(jié)炎患者安穩(wěn)過冬的最佳手段，王華衛(wèi)建議從三個(gè)方面做起。首先是穿戴保暖。選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、羊毛衫等，確保關(guān)節(jié)部位得到充分的保暖。對(duì)于膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等易受影響的部位，可以佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等保暖用品。其次是避免冷風(fēng)直吹。外出時(shí)盡量避開冷風(fēng)直吹的地方，如風(fēng)口、樓道等?？梢耘宕鲊怼⒚弊拥日趽跷?，減少冷風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。最后是室內(nèi)環(huán)境。保持室內(nèi)溫度適中，避免在潮濕的環(huán)境中生活和工作，以減少關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

另外，患者還應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。王華衛(wèi)建議可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前熱身，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如關(guān)節(jié)屈伸、肌肉拉伸等，可減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，避免間歇性的努力。只有長期堅(jiān)持，才能取得良好的效果。

最后，王華衛(wèi)特別提醒，骨關(guān)節(jié)炎患者因行動(dòng)受限，冬天一定要做好預(yù)防跌倒的措施?！按蟛糠掷夏耆?，尤其是合并骨關(guān)節(jié)炎的患者，經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況。跌倒易導(dǎo)致骨折，加重病情?！蓖跞A衛(wèi)說。