□本報(bào)記者 唐志梅 本報(bào)通訊員 李敏

入冬后，國(guó)內(nèi)局部地區(qū)出現(xiàn)了疫情反彈的情況，受此影響，我市各中小學(xué)及幼兒園提前放假。而這個(gè)寒假，由于外出受限，戶(hù)外活動(dòng)減少，電子產(chǎn)品使用增多，增加了近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。在此，德州市疾控中心專(zhuān)家提醒學(xué)生和家長(zhǎng)，兒童青少年在享受快樂(lè)寒假的同時(shí)，應(yīng)注意科學(xué)用眼，防止用眼過(guò)度影響視力健康。

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專(zhuān)業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)，還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等眼底疾病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

寒假期間，學(xué)生在家應(yīng)保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。讀書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。同時(shí)，要避免不良的讀寫(xiě)習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品。

在時(shí)間安排上也要合理。白天充足的戶(hù)外活動(dòng)可以預(yù)防近視和防止近視加重，雖然建議無(wú)必要不外出，但是到空曠、人員不密集的戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)保持健康有益。應(yīng)有2小時(shí)以上的白天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30至40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。

此外，保持手衛(wèi)生習(xí)慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細(xì)菌感染，有效預(yù)防眼部感染性疾病。家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子，不要用手揉眼睛，如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止看電子產(chǎn)品，并閉目休息。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。同時(shí)，家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)孩子歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)督促孩子適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)。

市疾控中心專(zhuān)家提醒各位家長(zhǎng)，應(yīng)定期為孩子進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。應(yīng)保持良好用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。