德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報(bào)全媒體記者趙祜昊通訊員李照起)
科學(xué)研究結(jié)果顯示,人體的免疫系統(tǒng)逾50%處于結(jié)腸位置。結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作,體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其他管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過(guò)敏、發(fā)疹及色素斑等問(wèn)題。哪些習(xí)慣傷害腸道?怎樣才能讓你的腸道更健康?記者采訪了德州市肛腸醫(yī)院副院長(zhǎng)孫廣龍。
這些習(xí)慣,傷害腸道沒(méi)商量
首先,不規(guī)律的飲食作息,暴飲暴食,進(jìn)食大量油膩、辛辣、刺激性食物會(huì)給腸道增加額外工作負(fù)擔(dān)。
其次,不規(guī)律的排便習(xí)慣,如廁時(shí)看書、看手機(jī),從而導(dǎo)致如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等,會(huì)極大地增加腸道內(nèi)廢物毒素的蓄積時(shí)間,打亂腸道自身的節(jié)律。
再次,運(yùn)動(dòng)少、久坐、久站等慵懶習(xí)慣,則會(huì)進(jìn)一步減少腸道應(yīng)有的蠕動(dòng)機(jī)會(huì)。
最后,長(zhǎng)期濫用廣譜抗生素,私自服用各類所謂“調(diào)節(jié)免疫”“排毒養(yǎng)顏”等中西藥物,參加非醫(yī)療機(jī)構(gòu)組織的各種“腸道清潔”“養(yǎng)生按摩”等活動(dòng),也會(huì)增加腸道損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
別等到腸道“報(bào)警”才想到年檢
由于腸道長(zhǎng)度很長(zhǎng),即便部分腸段功能受損,也能暫時(shí)由其他部分代替,所以輕度腸道損害往往不會(huì)產(chǎn)生明顯不適,但可能會(huì)出現(xiàn)一些“生產(chǎn)力下降”的狀況,比如偶爾的疼痛腹脹、腹瀉便秘、食欲不佳、“吃啥排啥”等。這些表現(xiàn)如果持續(xù)加重或者變化,則說(shuō)明腸道功能已受到一定程度的影響了,需要馬上干預(yù)。
糞便狀態(tài)是最直觀、最直接的判斷方法。如果反復(fù)出現(xiàn)以下情況就需要立即就診了:排便習(xí)慣明顯改變,長(zhǎng)期腹瀉、便秘或者兩者交替;糞便的顏色改變,如明顯發(fā)黑、發(fā)白、發(fā)紅;糞便的性狀改變,如水樣便、蛋花湯樣便等,或者糞便中見到黃白膿、黏液甚至寄生蟲等明顯異常物質(zhì)。
同時(shí),除了糞便外,還有一些不太特異但是需要重視的情況,如突發(fā)或者長(zhǎng)期的腹痛腹脹,腹部包塊,不明原因的消瘦、貧血等。這些都是不可忽視的腸道“車間”工作異常的報(bào)警信號(hào)。如果出現(xiàn)了上述情況,及時(shí)到醫(yī)院就診。
“即便腸道的不舒服比較輕微,或者僅僅通過(guò)改變生活習(xí)慣就能改善,我們還是建議定期完成‘腸道年檢’:一般來(lái)說(shuō),無(wú)癥狀人群50歲起接受一次腸鏡檢查,如果有腸腫瘤家族史則提前至40歲。常規(guī)體檢中完成糞便檢查和肛門指檢。這些檢查可以盡早地發(fā)現(xiàn)異常,從而及時(shí)干預(yù)。”孫廣龍說(shuō)。