——專(zhuān)家教你如何緩解
德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員孫星)
“醫(yī)生,生完孩子已經(jīng)3個(gè)多月了,怎么腰還是這么疼??!”2月22日,在德州市婦幼保健院婦產(chǎn)整體康復(fù)中心,一位女性問(wèn)。副主任醫(yī)師王愛(ài)月為其做檢查后診斷是骨盆傾斜導(dǎo)致的疼痛。
“導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的因素非常復(fù)雜。其中腰椎和骨盆是導(dǎo)致疼痛的關(guān)鍵因素。大部分女性都認(rèn)為產(chǎn)后腰疼是正?,F(xiàn)象,直到影響睡眠,痛到睡不著覺(jué)才去看醫(yī)生。其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦出現(xiàn)腰部持久疼痛,一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,
確定病因,對(duì)癥治療?!蓖鯋?ài)月說(shuō),產(chǎn)后疼痛如果長(zhǎng)時(shí)間不重視會(huì)給寶媽帶來(lái)很多痛苦,如腰骶部疼痛不適,躺下時(shí)感覺(jué)腰骶部不舒服,或者坐位喂奶后不舒服;骨盆不對(duì)稱(chēng),比如骨盆傾斜、長(zhǎng)短腳,嚴(yán)重的還會(huì)向上影響到腰椎,胸椎,出現(xiàn)脊柱功能性側(cè)彎、高低肩。
那么,緩解產(chǎn)后腰疼有哪些辦法呢?王愛(ài)月說(shuō),如果產(chǎn)后立馬出現(xiàn)腰痛,建議你用熱毛巾、暖寶、暖貼等熱敷腰部,通過(guò)熱作用促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)炎性代謝。此外,還可以做一些平躺、腰背貼床動(dòng)作。如果產(chǎn)后一周,疼痛沒(méi)有緩解,反而加重,就要及時(shí)就醫(yī),避免其疼痛加重或者對(duì)身體帶來(lái)的困擾。
“治療中,我們會(huì)應(yīng)用筋膜手法通過(guò)肌肉和筋膜的松解,使這些軟組織不那么僵硬。骨盆的問(wèn)題我們會(huì)調(diào)整骨盆,給患者提供一些姿勢(shì)教育,比如正確坐姿,抱寶寶、哺乳的正確姿勢(shì),或者教他們做一些簡(jiǎn)單的家庭康復(fù)運(yùn)動(dòng),來(lái)激活和鍛煉腰椎和骨盆周?chē)∪?,從而增?qiáng)肌肉的抗疲勞能力?!蓖鯋?ài)月說(shuō),筋膜手法更多的是作用于肌肉和筋膜這些軟組織,恢復(fù)神經(jīng)對(duì)筋膜的感知,效果比較持久且安全,不易復(fù)發(fā),對(duì)寶寶哺乳沒(méi)有任何影響。