原料：制首烏30克、米100克、大棗2~3枚，冰糖適量。

制法：先取制首烏加清水適量煮30分鐘，去渣取汁。加米、大棗，冰糖適量，共煮成粥。

功效：本品可滋陰、補(bǔ)氣、養(yǎng)血，適用于氣血不足、面色萎黃、四肢疼痛、腰膝酸軟、身體消瘦頭暈耳鳴、須發(fā)早白等人群。