——“春捂秋凍,不生雜病”
德州新聞網訊(德州晚報全媒體記者于海琳通訊員 王法成)每當冬春換季時,老人們常把“春捂秋凍,不生雜病”掛在嘴邊,但很多人都會有這樣的疑惑:為什么要春捂?春捂應該怎么捂?
春季天氣變化較大,極易出現乍暖乍寒的情況,加之春回大地,人體的陽氣開始趨向于表,腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”,人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”,特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者,容易因不適應而受寒,導致各類疾病的發(fā)生。
《黃帝內經》中有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!贝合酿B(yǎng)陽,即養(yǎng)生養(yǎng)長。春季養(yǎng)生在精神、飲食、起居等方面都需順應春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字?!痘茨献印r則訓》所述“禁伐木,毋覆巢殺胎夭”就是對順應春季天時的描述。
而“捂”的部位也有講究,如“捂肚子”,主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖;“捂腳”,俗話說“寒從足下起”,四季的養(yǎng)生保健都應該注重足部保暖。《老老恒言》亦云:“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養(yǎng)陽之生氣。”
“捂背”,中醫(yī)理論認為背部屬陽,而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之?!薄:笱譃槟I之府,胃腸道不好的人,以及腎陽虛的人,千萬不要急著在此時把低腰褲穿起來。腰細雖美,也不能露得太早。
“捂”的程度也應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣;如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗反而容易著風。
衣著方面的“春捂”,目的是顧護身體的陽氣,但究竟“捂”到啥時候才能結束呢?其實并沒有具體的時間規(guī)定,一般是根據天氣決定的。如果連續(xù)兩周最高氣溫都在15℃以上,而且比較穩(wěn)定,那時間就差不多了,可不必再捂。對于不會表達的嬰幼兒,家長要時不時摸一摸后背,如果總是汗津津的說明捂得太過了,應適量減衣,免得毛孔張開遇風著涼。