熬過(guò)炎炎夏日，不少人肝火上升，容易煩躁、發(fā)火，其實(shí)，除了主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，還可以通過(guò)按摩的方法強(qiáng)肝利膽、疏通肝氣。德州市婦幼保健院中醫(yī)科主任藺慶彬?yàn)榇蠹彝扑]了一個(gè)保健的好辦法，每天早上起床后敲敲雙腿，堅(jiān)持下去就有效。

首先，準(zhǔn)備一個(gè)按摩錘。找到雙腿外側(cè)，也就是外褲縫對(duì)應(yīng)的這條線，即為膽經(jīng)。先敲左腿，從外側(cè)開(kāi)始，從下往上敲到髖關(guān)節(jié)附近，反復(fù)敲5分鐘，這樣可以生發(fā)陽(yáng)氣；然后敲右腿，從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，從上往下敲到外踝附近，反復(fù)敲5分鐘左右，這樣可以降膽氣。這樣敲雙腿，一升一降，就能強(qiáng)肝利膽?！拔覀兘?jīng)常說(shuō)‘肝膽相照’，把膽經(jīng)疏通了，肝經(jīng)也會(huì)跟著好起來(lái)。”藺慶彬說(shuō)，如果你不想用按摩錘，或者在外晨練不方便帶用具，也可以用空心拳，按上述方式操作，效果也是一樣的。

德州晚報(bào)全媒體記者 閻潤(rùn)珍 通訊員 李迎夏 整理