冬季呼吸道傳染病高發(fā)，專家提醒——

養(yǎng)成防病意識(shí) 做好病后護(hù)理

□本報(bào)記者 邢仁宇 本報(bào)通訊員 張?jiān)氯A

呼吸道傳染病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、經(jīng)氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。常見的有結(jié)核、流感等，主要傳播途徑均為患者或感染者經(jīng)過飛沫傳播。冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季，這一季節(jié)人們更易感染季節(jié)性流感、支氣管肺炎等疾病。人們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這一季節(jié)性的健康挑戰(zhàn)呢？德州市第二人民醫(yī)院呼吸與結(jié)核科主任許世陽表示，應(yīng)養(yǎng)成防病意識(shí)、做好病后養(yǎng)護(hù)。

“冬季易患呼吸道傳染病對(duì)于多數(shù)人而言是常識(shí)，但冬季防病意識(shí)卻不是人人都有的。”許世陽介紹，許多人抱有僥幸心理，認(rèn)為自己不會(huì)被感染，生活中依然不注重個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，這往往是這類疾病流行的重要原因。想要避免感染，首先要予以足夠的重視，養(yǎng)成防病意識(shí)。在高發(fā)季要盡量避免前往人群密集的公共場(chǎng)所，尤其是空氣流通不暢的密閉場(chǎng)所，如需前往，要正確佩戴口罩；嚴(yán)禁隨地吐痰，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；返回家中后，要對(duì)手部進(jìn)行清潔，及時(shí)開窗通風(fēng)；保持健康生活習(xí)慣，保證充足睡眠，保持適量的體育鍛煉，如散步、慢跑等；此外，接種流感疫苗是預(yù)防、減少流感相關(guān)重癥和死亡的有效手段，建議兒童、老人、妊娠期婦女等高風(fēng)險(xiǎn)人群及時(shí)接種。

如果不慎感染了呼吸道疾病，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行護(hù)理？許世陽表示，選擇合理的飲食可以更好地促進(jìn)身體康復(fù)。保持充足水分，呼吸道疾病患者往往伴有發(fā)熱、呼吸急促等癥狀，水分流失速度快，因此要及時(shí)、足量飲水，3至6歲患兒每日飲水量不少于600毫升，6至10歲患兒每日飲水量不少于800毫升，成年患者飲水量不少于2500毫升；及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，患病期間能量消耗大，需要及時(shí)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物，如乳制品、精瘦肉、雞蛋等；飲食要清淡，患病期間，消化功能減退，盡量采取清淡、易消化的蒸煮等烹飪方式，避免油膩，少食多餐；適量補(bǔ)充微量元素，維生素C、維生素E、鋅等微量元素可以提高免疫力，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，可根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)補(bǔ)。此外，出現(xiàn)呼吸道傳染病癥狀后應(yīng)立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑合理用藥，防止病情進(jìn)一步惡化。