01
國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年,每天閑的蛋疼,有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣?
他說(shuō)干就干,一日三餐都吃麥當(dāng)勞,連吃三十天。他還用攝像機(jī)記錄下了這一過(guò)程。
三十天后,摩根的體重增加了25磅(約23斤),而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。
要知道,之前摩根可是非常健康的,真是nozuo no diewhy you try。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。
他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。
他告訴自己,既然30天可以改變一個(gè)人,那為什么不朝好的方向改變呢?
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。
完成四個(gè)任務(wù):
騎車上班;每天步行10000步;每天拍一張照片;
寫一本50000字的自傳。
堅(jiān)持四個(gè)習(xí)慣:
不看電視;不吃糖;不玩推特;拒絕咖啡因。
除了那本五萬(wàn)字的自傳,其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個(gè)字。
30天后,馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂(lè)觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說(shuō):“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn),30天后你會(huì)感謝自己?!?/p>
03
在一個(gè)荷花池中,第一天開(kāi)放的荷花只是很少的一部分,第二天開(kāi)放的數(shù)量是第一天的兩倍,之后的每一天,荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開(kāi)放……
假設(shè)到第30天荷花就開(kāi)滿了整個(gè)池塘,那么請(qǐng)問(wèn):在第幾天池塘中的荷花開(kāi)了一半?
第15天?
錯(cuò)。
是第29天。
這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一開(kāi)始用力地開(kāi),玩命地開(kāi)......但漸漸的,你開(kāi)始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持。這時(shí),往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理:越到最后,越關(guān)鍵。拼到最后,拼的不是運(yùn)氣和聰明,而是毅力。
04
有人提到“改變”就頭大,其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了。如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提無(wú)非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲,僅此而已。
要記住,所謂改變,指的并不是“脫胎換骨”。改變就像蒸桑拿,紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內(nèi),由淺到深,由皮膚到肌理。改變,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。不必急功近利、不必追求立竿見(jiàn)影,只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善,而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去,就一定能成功。
05
一輩子太長(zhǎng),一秒鐘太短,30天不長(zhǎng)不短剛剛好。你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣,也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置。一周集中采購(gòu)一次生活必需品。把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西。以分鐘為單位來(lái)計(jì)時(shí),而不是以小時(shí)。隨身攜帶筆記本,記錄時(shí)間都去哪了。每天靜坐冥想五分鐘。早起。記賬。這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小,但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能改變你的人生。
思想決定行動(dòng),行動(dòng)決定性格。就像我們開(kāi)篇所說(shuō)的,接下來(lái)的30天喜不喜歡都要過(guò),既然如此,何不嘗試一下呢?