由于免疫功能偏低，老年人一向比較“怕冷”，一年四季都喜歡捂著，保暖功夫做得十足。然而，這種做法真的就能讓身體更健康嗎？　　2月14日發(fā)表在國際頂級科學刊物《細胞》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，寒冷可以激活一種被稱作TRPA1通道蛋白的受體，讓鈣離子進入細胞內(nèi)，由此產(chǎn)生一連串信號，最終到達一個控制壽命的基因，影響人的壽命。這就印證了為什么世界上長壽的人大多生活在亞寒帶和寒帶。因此，一些身體素質好的老人不妨時不時給自己來點“冷刺激”。　　首先，可以有目的地增加冷天戶外活動的時間，多與冷空氣接觸，如到戶外慢跑、打太極拳等。運動前一定要注意做好熱身，不可在身體還沒有被“喚醒”前就接觸冷空氣。　　其次，身體條件好的老人，可以選擇冬泳，增強免疫功能及神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，降低血脂，增強骨密度，延緩衰老。老人應根據(jù)水溫和自身體質掌握好冬泳時間。一般情況下，當水溫在10℃—14℃時，游100—500米最佳；當水溫低于10℃時，游泳時間應以“1℃游1分鐘，2℃游2分鐘，3℃游3分鐘……”為準，以此類推，控制運動量。需要注意的是，患有心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病、呼吸道疾病或年齡在70歲以上的老人，不宜冬泳。　　不方便外出運動的老人，還可以適當用5℃左右的冷水按摩全身，或用冷水洗手、洗臉、洗頭。