德州市氣象臺(tái)7月31日

15時(shí)06分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)：

受副熱帶高壓影響，

預(yù)計(jì)8月1日—7日，

我市最高溫度大都在35℃~36℃，

空氣濕度大，

天氣悶熱，

高溫中暑氣象等級(jí)高，

請(qǐng)注意防暑降溫。

一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

三、擇時(shí)外出

太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

午睡時(shí)間過長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

五、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/span>

六、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

具體天氣預(yù)報(bào)

今天夜間到明天白天，晴間多云，東風(fēng)2～3級(jí)，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

2日，晴間多云，東風(fēng)2～3級(jí)，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

3日，晴間多云，東風(fēng)2～3級(jí)，最低氣溫26℃，最高氣溫36℃。

4日，晴轉(zhuǎn)多云，東風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

5日，多云，東風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫27℃，最高氣溫35℃。

6日，多云，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫28℃，最高氣溫36℃。

7日，多云轉(zhuǎn)陰，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫28℃，最高氣溫36℃。