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悶熱天氣中暑怎么辦?

近日,氣溫不斷升高,幾乎每一天都在悶熱、酷暑中度過。這種天氣如果稍不注意,就會很容易中暑。所謂中暑,是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動,從而引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。人一旦中暑,輕者會出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱,惡心及嘔吐,心悸、臉色干紅或蒼白等癥狀,重者可能會出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

那么如果不小心中暑了怎么辦?1.若出現(xiàn)了中暑的癥狀,要立即停止活動,并到?jīng)鏊?、通風(fēng)的環(huán)境中去休息,脫去身上的多余衣服或是緊身衣服,同時可用扇子輕扇,幫助散熱。2.輕度中暑者可以在休息時,用濕的涼毛巾敷在頭部或四肢,并配合使用清涼油或風(fēng)油精,將其涂抹在前額和太陽穴處,輕輕按摩,幫助加速恢復(fù)。3.中暑初期或不嚴重時,可以喝一些水或是含鹽的清涼飲料,比如淡鹽水、西瓜汁、綠豆湯等,但切記不要喝得過急或太多,否則容易引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。夏季易出汗,人體水分蒸發(fā)快,補充足夠的水分可以緩解中暑癥狀。 4. 若是重度中暑患者,在及時做降溫處理的同時,應(yīng)及時送往醫(yī)院治療。

如何預(yù)防中暑? 1.不要在高溫酷暑天氣進行長時間的體育鍛煉或是劇烈運動,不要在陽光強烈的正午從事戶外活動,避免陽光直曬。2.出門時做好防暑措施。臨出門前半小時涂好防曬霜,帶好防曬工具,比如防曬衣、遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等。此外,出門最好穿淺色衣服,減少紫外線的吸收。3.夏季高溫容易出汗,每天應(yīng)及時為身體補充水分。就算是不渴也要多喝水,特別是淡鹽水,并且應(yīng)隨身攜帶一些防暑物品,比如清涼油、風(fēng)油精等等。

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