最近德州一直天氣晴好
4日開始
德州又要開始下雨了!
4日夜間開始到5日夜間
德州有一次小雨天氣過程
氣溫下降明顯
5日最高氣溫僅有14℃
6日和8日最高氣溫12℃
今天下午到夜間,晴,南風(fēng)3~4級,最低氣溫8℃,最高氣溫21℃。
3日,晴轉(zhuǎn)多云,南風(fēng)3~4級,最低氣溫9℃,最高氣溫19℃。
4日,多云轉(zhuǎn)小雨,南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級,最低氣溫10℃,最高氣溫19℃。
5日,陰有小雨,東北風(fēng)3~4級,最低氣溫8℃,最高氣溫14℃。
6日,小雨轉(zhuǎn)多云,北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3~4級,最低氣溫6℃,最高氣溫12℃。
7日,多云,南風(fēng)3~4級,最低氣溫3℃,最高氣溫16℃。
8日,多云轉(zhuǎn)晴,南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級,最低氣溫2℃,最高氣溫12℃。
深秋,秋風(fēng)瑟瑟,秋燥肅殺
一片“秋風(fēng)掃落葉”的“燥”情意境
秋季飲食切不可忽視「防燥」!
秋季日夜溫差較大,風(fēng)涼氣燥,人們常常會因感受這個季節(jié)中的燥熱之邪而患一些急性外感熱病,出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、頭痛、干咳或少痰、咽干鼻燥、口干唇裂、皮膚皺而不潤,老幼、陰虛體弱者易罹患感冒、呼吸道疾病及陰傷生燥的病癥,所以,秋季飲食切不可忽視防燥。
燥為秋季的王氣。秋季天高氣爽,其氣清肅。氣候干燥,缺少水分,空氣濕度低,故人易感燥邪而致燥病。燥邪使人致病,有溫燥、涼燥之分:
初秋尚有夏季余熱,燥熱結(jié)合,侵害人體,致人溫燥,使人產(chǎn)生口渴、咽干、鼻燥、干咳無痰等癥狀;
深秋天氣漸涼接近冬季,則燥邪易與寒邪結(jié)合侵害人體,多致人涼燥病癥,主要表現(xiàn)為鼻塞咽干、口唇干燥、咳嗽少痰等。
而整個秋季則主要為燥邪對人的影響,致人損傷。故秋季進補應(yīng)多食甘潤的食物,以增強人體抗燥邪的能力,從而防止機體為外燥所傷,減少疾病的發(fā)生。這些甘潤的食物主要包括梨、柿子、甘蔗等▼
甘潤的食物
一來這些食物本身所含水分較多,可以給人體補充水分;二來這些食物大多味甘性涼,具有清肺潤燥的功能。
秋天氣候干燥,容易傷人津液,當(dāng)津傷達(dá)到一定程度便會津傷化燥轉(zhuǎn)成內(nèi)燥。由于津液的虧少,內(nèi)不足以灌溉臟腑,外不足以濡潤腠理孔竅,導(dǎo)致燥熱由內(nèi)而生,出現(xiàn)一系列的癥狀,導(dǎo)致內(nèi)燥。
內(nèi)燥的一般表現(xiàn)為肌膚干燥不潤、脫屑、皸裂、唇焦口燥咽干、舌紅無津等。秋天燥邪所傷,引起的內(nèi)燥主要發(fā)生在肺,引起肺燥,其癥狀主要為干咳、無痰等,嚴(yán)重者還可能引起腸燥,導(dǎo)致大便秘結(jié)和小便短赤等。
① 百合
② 燕窩
進入秋季后,如果進食一些甘潤的食物可以防止燥邪所傷。當(dāng)機體受到燥邪傷害尚不嚴(yán)重時,食用些生津清熱、補養(yǎng)肺陰的食物,對防止肺的內(nèi)燥的發(fā)生有較好的作用。
所謂生津也就是滋生津液,生津食物性味大多甘寒,適用于口渴多飲、咽燥等。根據(jù)其藥性不同,有清熱生津和養(yǎng)陰生津之分,養(yǎng)陰生津的食物能滋養(yǎng)肺胃之陰,主要有燕窩、百合等。它們一方面能用來改善肺胃陰傷,一方面可以用來防止津液不足而產(chǎn)生的內(nèi)燥。
根據(jù)體質(zhì)選食水果,忌貪涼過量
秋季燥氣當(dāng)令,人體易出現(xiàn)肺燥津虧的征象,宜多吃瓜果蔬菜。但瓜果也應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)需要的不同選擇食用,切不可貪涼過量。如蘋果和葡萄性熱,內(nèi)熱痰濕重者宜少食。
俗話說“秋瓜壞肚”,夏秋瓜果多,但在立秋后,氣候轉(zhuǎn)涼,習(xí)慣上即不吃西瓜、菜瓜、香瓜等瓜類水果蔬菜,即使食用,也不宜貪涼多食,否則易損傷脾胃。
辛辣燒烤上火之品應(yīng)慎食
辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉等為原料,置于明火或微波爐內(nèi)燒烤。這些食品一是本身性溫;二是烹飪過程中,食物的水分散失較多,進食的過程中需要較多的唾液來參與消化,食入后容易上火,加重秋燥。
為此,秋季最好要忌食這些食物。當(dāng)然少量的蔥、姜、蒜作為調(diào)味品,或以性溫的一些肉、禽類食物燒湯,并佐以一些銀耳之類滋陰潤燥的食物,是不會加重秋燥的。
編輯|高紅巖
綜合德州天氣、網(wǎng)絡(luò)