德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者張明凱）

天黑得越來越早，溫度也越來越低，德州的冬天真的來了。本周冷空氣活動頻繁，最低溫度已經(jīng)跌至零下，而最高溫度也僅僅為13℃。自11月5日開始，德城區(qū)已經(jīng)進(jìn)入氣象意義上的冬天，市民要做好保暖措施應(yīng)對寒冷的冬天。

今天早上，我市有輕霧天氣，最高溫度僅為13℃，但已是本周最高氣溫。11月20日，一股冷空氣將造訪我市，屆時氣溫會略有下降。

21日，我市或迎來小雨降水過程，受其影響我市最高氣溫略有下降，最高氣溫僅有10℃。但是此次降水過程持續(xù)時間并不會太長，22日開始我市天氣將以多云轉(zhuǎn)晴為主。

雖然降水過程結(jié)束，但是又一股冷空氣來襲，最直觀的感受就是當(dāng)天最低氣溫已經(jīng)跌至-2℃。

-2℃的最低氣溫將一直持續(xù)至本周末，自23日至25日，我市均以晴天為主，而最高氣溫仍在11℃左右徘徊。自11月5日開始，德城區(qū)已經(jīng)連續(xù)5天日平均氣溫低于10℃，因此我市已經(jīng)進(jìn)入氣象學(xué)意義上的冬季。

本周四，將迎來小雪節(jié)氣。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

由于冬季天氣寒冷，可以選擇吃一些熱量高的食物，比如牛肉、羊肉等。在小雪節(jié)氣，市民可以適當(dāng)吃一些補腎的食物，比如腰果、山藥、核桃、大骨頭湯等。

此外，黑色食物也是補腎效果非常好的，比如芝麻、黑豆等。

在冬季，人們往往最關(guān)心室外溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕，除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外，也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。

此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。