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瑜伽成各大健身館“爆款”

老少皆宜男女都愛的“靜運動”

德州晚報全媒體記者俞榮

大概十多年前,瑜伽運動進入德州人的視野,并被視作一種“時尚女性”的專屬運動。如今,瑜伽教程已經(jīng)是各個健身館的必備課程,大小瑜伽館遍布街巷。

在第五個國際瑜伽日到來之際,記者走訪我市多家瑜伽館、健身房發(fā)現(xiàn),瑜伽課是各個健身房最為火爆的課程,練習者以中年女性居多,但老年人、男性練習者人數(shù)也在快速增多,“瑜伽課有約的嗎?”是健身達人們的問候語之一。

火爆

瑜伽課成健身房的“招牌”

市區(qū)青年路某健身館的課程表上,每周都有四五節(jié)瑜伽課,還有踏板操、舞蹈課等。但只有瑜伽課能達到“節(jié)節(jié)爆滿”,練習者最多的時候,一間80平方米的操房有20多人一同練習?!拔覀儼l(fā)宣傳單的時候,有很多市民拿起單頁問的第一句話就是‘有瑜伽課嗎?’很多辦卡的會員都是沖著我們的瑜伽課來的?!痹摻∩矸抗ぷ魅藛T說,專業(yè)、豐富的瑜伽課是健身房的“招牌”。

湖濱路某健身房工作人員告訴記者,每次安排操房的健身課程表時,都要優(yōu)先考慮瑜伽課。有幾次因為瑜伽教練時間沖突,連著幾天沒開設瑜伽課,會員們“打爆”了店內(nèi)的電話。

潮流

中年女性引領“瑜伽熱”

調(diào)查中,記者發(fā)現(xiàn)目前德州練習瑜伽的群體中,主要以中年女性為主。她們多為上班族,習慣上晚上6點至7點的課程,練習瑜伽主要是為了改善身體亞健康。

39歲的鐘女士練習瑜伽半年多,她表示自己受膝蓋疼痛困擾四五年了,醫(yī)生建議她可以嘗試瑜伽、游泳運動恢復一下。離她家不遠就有一個瑜伽館,于是她辦了一個月的會員卡?!伴_始以為自己堅持不下來,但老師指導得很細致耐心,一個小時的課程有時候還不過癮?!辩娕空f,自己練習后身體確實有一定改善。在她的鼓勵下,身邊又有兩位40歲左右的同事也加入了瑜伽隊伍。“我生完二寶后開始考慮健身,總覺得其他運動強度太大,怕自己受不了,就報名了瑜伽課。雖然練得不好,但是同齡人比較多,大家相互鼓勵,就這樣堅持一年多了?!壁w女士說,她每天被孩子、家庭、工作等種種瑣事包圍,只有進入瑜伽課堂的一個小時,覺得時間真正屬于自己了。

趨勢

老人和男性開始嘗試瑜伽

在采訪中,還有一個十分引人注意的現(xiàn)象,每個瑜伽館、健身房都有幾位年過六旬的老年練習者;在瑜伽房的角落位置,還常會有一兩位男性練習者?!袄夏耆?、男性練習者是最近一兩年才開始出現(xiàn)的。之前,很多老人認為瑜伽一些體式會傷身體,男性一提起練習瑜伽也覺得難為情??扇缃?,這些群體的練習者明顯增多。”德州市瑜伽協(xié)會會長崔建秀表示,她十分欣慰地看到這一變化,說明瑜伽運動正在德州逐漸普及。

41歲的穆先生是健身房內(nèi)第一個上瑜伽課的男性。他說:“我猶豫了很久,畢竟學瑜伽的都是女性,我在這里有點突兀,而且我柔韌性很差,擔心出笑話?!?/p>

但教練的一席話化解了他的顧慮,在外行人看來,瑜伽是一項鍛煉柔韌性的運動,而當大家真正接觸后就會發(fā)現(xiàn),瑜伽對力量要求很高,這也是為什么瑜伽大師多以男性為主的重要原因。此外,男性壓力大,解壓渠道少,瑜伽還是非常好的解壓運動,能夠改變浮躁的性格,修正不良生活習慣,預防慢性病。

建議

練瑜伽需有專業(yè)老師指導

“我在手機上下載了一個瑜伽APP,自己在家里練習,可能是練習方法不對,還拉傷了大腿肌肉。”小劉說,自己想要練習瑜伽,可一直沒有時間系統(tǒng)報班學習,照著葫蘆畫瓢”“ 并不得法。

對此,崔建秀表示瑜伽運動看著簡單,其實細節(jié)很多,比如力量型的動作、膝蓋與腳趾的位置、骨盆的角度、手臂是否過度彎曲,都需要專業(yè)指導,否則很多鍛煉就有可能變成二次傷害。

崔建秀建議,初學者一定要有專業(yè)老師的指導,在學會基本動作后才可以在家自己練習。建議大家去專業(yè)瑜伽館、上健身房瑜伽課,因瑜伽運動真正的核心并非只是鍛煉身體,更是修身養(yǎng)性。在專業(yè)場所,更能夠引起練習者的共鳴,從而達到身體與心靈的和諧統(tǒng)一。

對于喜歡瑜伽、想要嘗試的練習者們還有一個好消息,6月22日下午,由“崇德公館”獨家冠名的德州市首屆全民健身瑜伽文化節(jié)大型公益活動將盛大啟幕。如果您也愛好瑜伽,那就趕快報名,與我們一起享受這場身心之旅,展示瑜伽獨特的魅力吧。

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