德州晚報全媒體記者俞榮
案例:退休老人每天下午就感覺到煩躁
劉先生今年65歲,他求助咨詢師,稱自己可能患上了“抑郁癥”,總感覺煩躁不安,有時候心慌、出汗、胃部疼痛,嚴重時甚至想“一了百了”。劉先生曾去醫(yī)院檢查過,但身體各項指標基本正常,醫(yī)生建議他多和家人溝通,可家人每次和他說多了,他又開始煩躁不安,一度想去精神病醫(yī)院看一看。
初次與劉先生見面,咨詢師看到了一位穿著干凈,舉止大方的老年人,和他交流時也沒有感覺到任何不適,隨后進入攝入性會談階段。劉先生說:“最近一年來,我總是莫名其妙的煩躁,有時會感覺胸悶、胃疼,吃飯和睡眠都很正常?!睆膭⑾壬臄⑹鲋械弥看胃杏X煩躁時都很有規(guī)律,一般出現(xiàn)在下午三點至六點半,上午和晚上基本不會出現(xiàn)煩躁情況。
由此,咨詢師初步判斷劉先生的癥狀是情緒性條件反射,并非是抑郁癥。因為抑郁癥不可能有時間的限制,而且會一直回想過去的事情,這些都是在與劉先生的訪談中被否認的情況。
分析:擔心“帶不好孫子”引發(fā)情緒性條件反射
進一步了解得知,劉先生的癥狀是從去年10月份開始變嚴重的。據(jù)他回憶,那段時間并沒有發(fā)生特別的事情,劉先生家庭關(guān)系和睦,自己與老伴都有退休金,在經(jīng)濟上沒有任何困擾?!澳屠习殛P(guān)系好嗎?”咨詢師問道,劉先生毫不遲疑地回答:“我們很好,雖然在一起的時候經(jīng)常拌嘴,但是她不在家時我總感覺空落落的,主要是擔心她在北京是不是能適應(yīng)?!弊稍儙熋翡J地意識到這段對話中的關(guān)鍵信息,“您老伴在北京?”劉先生解釋道:“我們的兒子在北京安家落戶了,小孫子出生后需要老伴兒前去照顧,只有周六、周日回德州,我偶爾也會過去住一段時間,幫忙照顧孩子?!薄拔覍O子今年兩歲多,特別聰明,就是有點調(diào)皮,要是他醒著,我想看個電視都難,他一直擋著不讓看,一定要讓我陪他玩。”劉先生既甜蜜又無奈地介紹起自己的孫子,最后補充道:“小男孩哪有不調(diào)皮的?他爸爸小時候也這樣。不過那個時候年輕啊,現(xiàn)在這把歲數(shù)了,還真經(jīng)不起小孩子亂折騰。”
咨詢師就這個話題聊下去,劉先生漸漸說出了自己的擔憂。原來,劉先生認為大城市車多人多,老伴兒天天帶著孫子出去玩,一方面體力上可能會吃不消,也擔心萬一孩子或者老伴兒被車撞了、遇到壞人等,能不能應(yīng)付的了。由于老伴和孩子一般都是下午三點到六點半在戶外玩,所以劉先生每到這個時間都會有煩躁的感覺?!坝袝r想,還不如我出錢給他們雇個保姆呢。說實話,兒子我都沒管過,現(xiàn)在身體不行了,倒看起孩子來了,不光是身體累,還擔心??!但這話也不能說,因為兒子兒媳擔心請不到好保姆,就像電視上一樣,萬一虐待孩子怎么辦?”劉先生表示,他很想在退休后和老伴過休閑生活,把年輕時想去沒去的地方好好轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)??扇缃癫粌H走不開,還要天天擔心老伴和孫子的安危。
咨詢過程:構(gòu)建“照顧孫子”的正面意義
針對此案例,咨詢師決定先用艾灸催眠法緩解劉先生身體上的不適,隨著艾絨的燃燒,求助者慢慢進入了催眠狀態(tài)。艾絨燃燒結(jié)束時,咨詢師將老人喚醒,劉先生表示自己現(xiàn)在身體很舒服,心情也好多了。
這次咨詢結(jié)束后,咨詢師給劉先生布置了一個作業(yè),讓他回到家后多想跟孩子在一起快樂的感覺,并把這些感覺記錄下來,同時告訴他接下來一段時間內(nèi),盡量不去想帶孩子的負面問題。
第二次咨詢,咨詢師利用布置給老人的作業(yè)進行心理干預(yù),并告訴他,傳統(tǒng)的家庭關(guān)系講究膝下有子、兒孫繞膝、享受天倫之樂,作為老人,為家庭發(fā)揮余熱,能促進與兒子和兒媳之間的關(guān)系。而且對于孩子來說,童年生活與記憶十分重要,他們可以利用這段時間,與孫子建立更深的感情,當然這也在無形中鍛煉了自己的身體,使晚上的睡眠質(zhì)量更好。
這次咨詢過程中,咨詢師對老人進行了艾灸催眠放松,咨詢結(jié)束后,劉先生表示自己身體的不適感基本消除,而且開始思考咨詢師所說的照顧孫子的正面意義,并因此感到自豪和快樂。
第三次咨詢,咨詢師教給劉先生一些簡單的放松方法,如淺層自我催眠下跟潛意識溝通技術(shù),想象看孩子的場景,體會放松。同時給劉先生布置家庭作業(yè),讓他在每天下午進行自我催眠,體會放松的感覺,并且與不舒服的情景進行鏈接,當體會到不舒服時,去跟自己的潛意識溝通。
目前,老人的狀態(tài)越來越好,焦慮感明顯下降。
咨詢師有話說:別把老人帶孩子當成理所當然
老人幫忙帶孩子,聽上去很美好,其實遠沒有想象中那么簡單,很多兒女忽略了老人的心理壓力和心理需求。老人帶孩子,會對孩子特別寵愛,但也會特別小心,心理壓力特別大。孩子小磕小碰、不好好吃飯,這些在父母眼中都是小事,但老人們會將其無限放大,稍有處理不妥之處就會特別難受。
隨著年齡增大,老人會感到孤獨,尤其是和老伴兩地分居的,這種孤獨感就更加強烈了。兒女們一定要滿足老人情感上的需求,老人幫忙帶孩子做家務(wù),應(yīng)該多表達謝意,而不能認為這是應(yīng)該的。
建議兒女多利用周末時間,帶著老人和孩子一起出去玩玩,平時多鼓勵老人去跳跳舞、鍛煉鍛煉身體,或者與同齡人打打牌、下下棋,盡量讓生活豐富起來。如果老人出現(xiàn)失眠、心情煩躁、消化不良等癥狀,反復(fù)就醫(yī)也沒有好轉(zhuǎn)時,建議做一下心理疏導(dǎo)。