牢記這5條,遠離腦出血
入冬以來,隨著天氣越來越冷,醫(yī)院的腦出血病人也在激增。神經(jīng)外科專家提醒,冬季嚴寒,大家要注意保暖,尤其“三高”人群,更要注意預防降溫導致血壓增高而引發(fā)的腦出血。
一、建議高血壓患者在日常生活中注意將血壓控制在理想水平,規(guī)律服用降壓藥,但降壓不要過快;保持心情舒暢,避免過于激動;減輕體重、降低血脂和適度活動等,可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
二、飲食要注意低脂、低鹽和低糖。作息要規(guī)律,可適當進行力所能及的勞動,但避免過于勞累。
三、保持大便通暢,防止便秘及干燥??啥喑砸恍└缓w維的食物,如青菜、芹菜、水果等,適當?shù)倪\動及早晨起床前進行腹部自我按摩。
四、注意天氣變化。冬季是腦中風好發(fā)季節(jié),要注意保暖,使身體適應氣候變化。
五、密切注意身體變化?;加懈哐獕翰〉闹欣夏耆?,一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛加重或間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性,突發(fā)頭暈或原有頭暈癥狀加重,突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動欠靈活,突發(fā)口角流水漏氣、舌頭發(fā)硬、咬字不準、吐字不清,突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀時,應盡快就醫(yī),及時救治。
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