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寧津人民醫(yī)院自制呼吸操小視頻,教你在家做運(yùn)動

受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,很多人也響應(yīng)國家的號召,盡量減少出門。居家時如何鍛煉身體呢?寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科的護(hù)士教大家一起學(xué)做呼吸操。呼吸操鍛煉簡單易學(xué),可以有效改善肺功能,提高身體抵抗力。

但寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科主任苑世東提醒,呼吸操雖不是劇烈運(yùn)動,但也要循序漸進(jìn),尤其是對于肺功能極差的患者,不要急于求成,可先從縮唇呼吸開始,再逐漸進(jìn)行呼吸操的鍛煉。鍛煉呼吸操時,不宜空腹、飽餐,應(yīng)在飯后1至2小時之間進(jìn)行為宜,每天練習(xí)1至2次,每次5至10分鐘。根據(jù)個人身體狀況進(jìn)行,以不感到疲勞為宜。

記者|滕璐 通訊員|杜秋樂

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