疫情暴發(fā)以來，人們的生活不可避免地受到各種各樣的影響，如何更好地和病毒作戰(zhàn)，就要從提升免疫力做起。省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院血液透析室主任劉政提出了從中醫(yī)角度，提升免疫力的5個(gè)措施：調(diào)情志、適寒溫、食清淡、好睡眠、避毒邪。

調(diào)情志，應(yīng)保持平和心態(tài)，減少恐懼和思慮，保護(hù)脾腎功能，促進(jìn)氣血暢行，提高抗“疫”能力；適寒溫，時(shí)刻注意氣溫變化，隨時(shí)增減衣物，同時(shí)避免汗出迎風(fēng)，阻止外邪入侵；食清淡，多吃青菜、谷物，避免大量食用肥甘油膩食物，做到葷素搭配，嚴(yán)格注意飲食安全，對肉類和蛋類一定要煮熟煮透，并杜絕食用各類野生動(dòng)物；好睡眠，作息要規(guī)律，少熬夜，保證每日不少于8小時(shí)充足睡眠，中午休息30分鐘，盡量10點(diǎn)前休息，這樣才能保持精力充沛；避毒邪，在疫病毒邪面前，要做到戴口罩、多開窗、勤洗手，盡量不要進(jìn)入人群密集的公共場所。

老年人是新冠肺炎的高危人群，劉政特別表示，他們之所以容易被病毒侵襲，主要由于本身患有多種疾病，全身臟器功能減弱，再加上很多老年人因?yàn)榫捉篮屯萄使δ芟陆?，吃得少、營養(yǎng)不良。“消瘦和營養(yǎng)不良本身就會導(dǎo)致免疫功能的下降，導(dǎo)致老年人虛弱、乏力，與青壯年相比，更經(jīng)受不起病毒的打擊。”劉政說，老年人更應(yīng)該做好上述生活飲食調(diào)理，提高免疫力和抵抗力。

劉政還建議，可以用艾灸和刮痧等中醫(yī)方法提高機(jī)體正氣，如艾灸神闕、關(guān)元、氣海、胃脘、足三里等，可以溫陽散寒除濕，調(diào)理脾胃，提高機(jī)體的免疫功能；也可通過刮痧療法提高免疫力，比如刮頭部、腰背部，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的暢行。