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春季養(yǎng)生 | 德州聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)專家教您幾個防病強身的方法

春季養(yǎng)生“打地基”

春季天氣回暖,但氣候多變,此時人體陽氣漸生、陰寒未盡,是新陳代謝最活躍時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么立春養(yǎng)生就相當于打地基。春季養(yǎng)生要扶助正氣、平衡陰陽、調(diào)整臟腑,調(diào)整不良情緒和生活方式,適應氣候及環(huán)境變化,提高身體免疫力,以防舊疾復發(fā)。

春季疾病多發(fā) 呼吸系統(tǒng)易受傷

春季易使人犯困、疲勞,加之不按時休息、工作壓力大,以及空氣污染等因素,春季往往是疾病多發(fā)季,尤其是呼吸系統(tǒng)容易受傷?!昂鋈缫灰勾猴L來,咳嗽哮喘不停歇”就是指春季呼吸道疾病多發(fā)。此外,春季也是面癱、高血壓、中風、冠心病的高發(fā)期,需提高警惕。

如何預防疾病發(fā)生?

德州聯(lián)合醫(yī)院康復理療科賀玉英主任介紹:“預防的根本是提高身體臟腑功能,幾種常見的中醫(yī)方法,預防效果很明顯?!?/p>

艾灸

利用艾絨燒灼產(chǎn)生的熱力及藥物作用、腧穴的功能,通過經(jīng)絡傳導起到治療疾病、防病保健的功效。

養(yǎng)生保健艾灸取穴:足三里、關(guān)元、神闕

艾灸足三里可激發(fā)人體正氣,增強免疫能力,使人精力充沛。

艾灸關(guān)元有培元固本,補益下焦,達到扶陽固本的作用。

艾灸神闕穴可鼓舞脾胃陽氣,具有溫經(jīng)驅(qū)寒,平和陰陽,調(diào)理氣血的作用。 艾灸此三穴可防舊疾復發(fā)。

穴位貼敷

穴位貼敷又稱發(fā)泡療法,既將特殊調(diào)配的藥物貼敷于特定的穴位,借助藥物對穴位的持續(xù)刺激,使局部皮膚發(fā)紅充血,甚至起泡,以此激發(fā)經(jīng)氣,達到調(diào)整臟腑氣血,提高機體免疫力,從而防病治病。

養(yǎng)生保健穴位貼敷選穴:足三里、神闕、膏肓、膻中

貼敷膻中穴具有調(diào)理人身氣機之功能。

貼敷膏肓穴屬可益氣養(yǎng)血,調(diào)和全身氣血,促進心肺,脾腎等功能的恢復,用于治療各種慢性虛損性疾病,為全身性強壯穴位之一。

穴位貼敷既可改善臨床癥狀治療疾病,又可提高機體免疫力,預防疾病。

專家解讀

康復理療科賀玉英主任強調(diào):“艾灸保健可以在家自我進行,所選穴位的位置也比較方便操作。其實中醫(yī)特色治療方法很多,身體出現(xiàn)了癥狀,需要讓專業(yè)醫(yī)生根據(jù)身體情況進行辨證分析,選擇不同方法、辨證選穴以對癥治療。

康復理療科咨詢電話:2617636

(供稿:德州聯(lián)合醫(yī)院 夏 夢)

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