德州晚報全媒體記者劉暢通訊員左天普

3月20日迎來春分節(jié)氣。春分時節(jié)，回暖駛?cè)搿翱燔嚨馈保谟哟号ㄩ_的同時，人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，如果保養(yǎng)不慎，許多疾病便易在此時找上門來。因此，合理的生活習慣對于我們一年中的健康狀態(tài)都有著事半功倍的作用。

3月19日，記者在德州市中醫(yī)院了解到，春分時節(jié)許多疾病都進入了高發(fā)期，除常見的高血壓、月經(jīng)失調(diào)及過敏性疾病外，因“風”而受傷的患者也不在少數(shù)。那么，春風到底有何危害？我們應該如何正確提防呢？對此，德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師劉希良進行了解答。

病例一：出門踏青患上“吊線風”

3月10日，市民孫先生看天氣晴朗，便帶著14歲的兒子出門踏青，因很久沒有出門，游玩期間孩子不停地跑跳，出了許多汗。次日清晨，孫先生突然發(fā)現(xiàn)兒子的雙眼無法完全閉合且不斷流淚，還出現(xiàn)了刷牙漏水、口角歪斜的癥狀。

孫先生立即帶兒子前往德州市中醫(yī)院康復門診就診，經(jīng)中醫(yī)診斷，孩子所患的是面癱（風寒阻絡）。醫(yī)生給予中西醫(yī)結(jié)合治療，目前孩子狀況已經(jīng)好轉(zhuǎn)，但還需繼續(xù)采用針灸、中藥治療。

病例二：春分風寒吹出“痹病”

3月初，50歲的王先生在待工近兩個月后終于返崗復工，可工作剛一天，便因春分風寒出現(xiàn)左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛且出現(xiàn)活動受限的癥狀，不得不請假就醫(yī)。

經(jīng)德州市中醫(yī)院康復門診醫(yī)生了解，王先生長時間患有膝關(guān)節(jié)疾病，經(jīng)檢查后診斷為膝關(guān)節(jié)退行性病變，中醫(yī)稱“痹病”（風寒痹阻癥）。醫(yī)生給予針灸、電針、超短波以及中醫(yī)推拿治療。治療七個療程后，王先生的病癥便得以康復，目前正通過口服中藥進行鞏固。

十里春風帶寒意體弱者謹防風邪

德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師劉希良介紹，春季寒氣尤重，風邪、寒邪、濕邪三氣夾雜痹阻于經(jīng)脈之中，人體經(jīng)絡不通則導致頸肩腰腿關(guān)節(jié)疾病發(fā)病率明顯增高。

臨床中，中醫(yī)常采用針灸、推拿、灸法來為患者祛除風寒濕邪，疏通經(jīng)絡。同時，因春季大風天氣較多，加上氣溫變化頻繁，大風夾雜著寒氣侵襲人體面部經(jīng)絡，使得面癱疾病的發(fā)生率也明顯增高，其癥狀常見有閉目露睛、口角歪斜，即老百姓常說的“吊線風”。

不僅如此，春季萬物復蘇，草木發(fā)芽，很多微生物、花粉開始乘風漂浮在空氣中，

這便成為過敏性哮喘、過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹等疾病在此時期高發(fā)的原因?！半m然春天氣溫轉(zhuǎn)暖，但對于免疫力本身較低的人群卻是需要注意的時期?！眲⑾Ａ颊f，春天是一個氣溫變化較大的季節(jié)，有些人冬季保健不當，過食辛熱，真陰內(nèi)耗，陰虛火旺；或恣食肥甘油膩，痰熱內(nèi)蘊，至春被風邪所引，向外發(fā)散，所謂冬郁而春發(fā)，常出現(xiàn)頭暈眩脹、胸滿氣悶、精神倦怠、四肢沉重等臟腑功能失調(diào)之癥。再加之氣候時有反常，乍寒乍暖，一些年老體弱或患有宿疾者，就常常發(fā)病或舊病復發(fā)。比如患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘的老年人和反復呼吸道感染的兒童，更要注意調(diào)攝冷暖，防止著涼感冒而復發(fā)。

怎么吃？飲食均衡，忌大熱大寒

藥王孫思邈曰：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季應少吃酸食、適當進食甜食。飲食方面需注意健脾化濕，可以多吃淮山藥、蓮子、蔥姜、枸杞、菊花和韭菜。同時，要注意保持飲食均衡，忌大熱大寒。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。

應當根據(jù)自身實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

怎么動？有氧運動，忌嘴呼吸急減衣

春天宜選擇適合的有氧健身項目，如：到空間寬敞、通風條件好的場所騎自行車、登山、快步走或者練太極拳、放風箏也是不錯的選擇。

在鍛煉時候要注意調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，避免出現(xiàn)用嘴呼吸的情況。春天空氣的污染物和病菌很多，尤其是霧天時，如果用嘴呼吸會吸入更多有害物質(zhì)，這樣容易引起疾病和不適癥狀。

需要注意的是，春天開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

此外，春季鬧眼病的患者也有所增加，市民生活中可多做眼睛保健操，飲用菊花枸杞茶也有預防眼病的作用。

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“春困”不是病

除疾病預防意外，“春困”也成為許多人的苦惱。在此，劉希良提醒，“春困”不是病，市民無需過于憂慮。

冬季氣溫低，人體血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應相對減少，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。

同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少，也是導致人困倦的因素之一。此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。