亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


春節(jié)健康“不放假”飲食安全要牢記

德州晚報全媒體記者張祺媛通訊員劉珊珊

春節(jié)是我國的傳統(tǒng)團圓佳節(jié),家家戶戶都會準(zhǔn)備豐盛的年菜,許多人會趁著過年大吃大喝一番。春節(jié)期間,如何在滿足口腹之欲的同時,又不損害身體健康,均衡飲食、健康過年呢?

“春節(jié)期間的飲食一般是高蛋白、高脂肪、高熱量、高鹽分,其中正餐蔬菜類、淀粉類攝入偏少,還會攝入堅果、糕點等零食?!钡轮菔兄嗅t(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師李慧麗表示,過量飲食(包括飲酒與零食),會引發(fā)消化道不適、肥胖、骨質(zhì)疏松等,不利于身體健康。

李慧麗提醒,在享受假期的同時,也要謹防食源性疾病。預(yù)防致病性微生物污染,冷食類食品容易受到沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等致病性微生物污染;預(yù)防自制藥膳藥酒中毒,普通燉煮加工方式難以去除烏頭等有毒植物毒素的毒性,藥膳藥酒一旦處理不當(dāng),極易導(dǎo)致中毒;預(yù)防甲醇、亞硝酸鹽中毒。

慢性病患者要注意以下幾點:肝病患者忌“酒”。肝病患者飲酒,會直接傷害肝細胞,甚至使肝細胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進一步惡化。膽病患者忌“油”。膽病患者如果大量進食葷膩食品,會加重膽囊的負擔(dān),誘發(fā)急性膽囊炎。胰腺病患者忌“飽”。美味佳肴可口,但過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管壓力增高,致使胰管破裂,誘發(fā)急性胰腺炎。高血壓患者忌“鬧”。親朋好友相聚,人多熱鬧,可使大腦處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。糖尿病患者忌“甜”。“甜”會使人體器官負擔(dān)加重,甚至可能危及生命。

“過年飲食少不了瓜子、花生、核桃、開心果之類的堅果炒貨,但堅果炒貨中的脂肪含量比較高,中老年人吃多了會引發(fā)血脂升高,一次性吃太多還可能引發(fā)口腔潰瘍,建議不要過量食用?!崩罨埯惐硎荆汗?jié)期間在飲食方面要注重食物多樣,合理搭配;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;規(guī)律進餐,足量飲水;會烹會選,會看標(biāo)簽;公筷分餐,杜絕浪費。

此外,春節(jié)期間各家食品量多,常有剩余。李慧麗提醒,食物即使在冰箱內(nèi)保存,仍有變質(zhì)的可能,食物在回鍋時若未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等疾病。因此,適量準(zhǔn)備,避免食物儲備過剩是非常重要的。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。