新年期間,關(guān)于某女星減重成功的新聞,隨著其自導(dǎo)自演的電影上映,也成功占據(jù)了熱搜。這引發(fā)了網(wǎng)友熱烈討論。而在年后,另一條關(guān)于名人減重的新聞也進(jìn)入了大家的視野。
此前,來自印度的亞洲首富之子,在18個(gè)月內(nèi)減重108公斤的新聞也備受關(guān)注。但據(jù)印度媒體報(bào)道,在本月初的婚禮上,他竟然又胖回去了!其母親在接受采訪時(shí)表示,兒子患有哮喘,長期服用藥物可能是致使其體重反彈的原因。
雖然在這一案例中,反彈存在不可避免的客觀因素,但對(duì)所有人而言,減重成功后如何有效防止反彈確實(shí)是一大難題,這一問題的產(chǎn)生不僅會(huì)抵消之前的努力,還可能對(duì)身心健康產(chǎn)生不利影響。
為什么會(huì)反彈?該如何應(yīng)對(duì)?
關(guān)于這個(gè)問題,綠瘦營養(yǎng)顧問表示:“很多人在減重期間由于長期的飲食控制,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。當(dāng)完成減重目標(biāo)并恢復(fù)正常飲食后,體重很容易因?yàn)榇x減緩而開始快速上升?!?/p>
從環(huán)境到精神上的松懈,讓食欲如洪水猛獸一般撲來,反彈的號(hào)角從此吹響。面對(duì)“脂肪大軍”的再度來襲,我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
綠瘦營養(yǎng)顧問為我們帶來了“防反彈”的四大策略:
1、逐漸調(diào)整飲食:在達(dá)到理想體重后,不應(yīng)立即恢復(fù)之前的飲食習(xí)慣。我們可以逐漸增加熱量攝入,讓身體有時(shí)間適應(yīng)新的能量平衡;
2、持續(xù)監(jiān)測體重:定期監(jiān)測體重,一旦發(fā)現(xiàn)體重有上升趨勢時(shí),應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃;
3、制定長期計(jì)劃:我們應(yīng)該將健康的飲食和適量運(yùn)動(dòng)視為日常生活方式的一部分,而不僅僅是短期減重計(jì)劃;
4、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣:努力養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,如定時(shí)就餐、減少夜宵、增加日常鍛煉等,它們都對(duì)維持健康體重很有幫助。
健康的狀態(tài),應(yīng)從習(xí)慣的養(yǎng)成開始
在綠瘦營養(yǎng)顧問提供的策略中,我們可以發(fā)現(xiàn),維持理想、健康的體態(tài)與長期的生活習(xí)慣密不可分。而綠瘦的“五力合一”服務(wù)模式,正是順應(yīng)著這一理念。
該服務(wù)模式從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理等多個(gè)維度,由體重管理規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運(yùn)動(dòng)顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家共五名專業(yè)人士對(duì)用戶進(jìn)行指導(dǎo),通過長期陪伴式服務(wù),幫助用戶養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活習(xí)慣,有助于降低用戶實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)后,再次反彈的風(fēng)險(xiǎn)。
綠瘦的“五力合一”服務(wù)模式為用戶提供了科學(xué)的體重管理解決方案,這一創(chuàng)新服務(wù)模式的誕生,為更多想擁有健康、理想體重心愿的國人有了新的選擇。
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