【幸福心語】

??? 華連科說：“長(zhǎng)跑已經(jīng)成為我生活中的一部分，我要堅(jiān)持跑下去，將來跑不動(dòng)了我就走。也希望有更多的人，特別是退休的老年人參與到體育鍛煉中，身體好了，老年生活質(zhì)量自然就高，這才能稱得上是幸福晚年?！?/P>

【幸福故事】

??? 每天清晨，市中心廣場(chǎng)的跑道上，總會(huì)有很多或跑步、或散步鍛煉身體的市民，其中有一位75歲的華連科老人，他是中心廣場(chǎng)的名人，鍛煉的人都會(huì)和他打招呼。華連科堅(jiān)持長(zhǎng)跑已經(jīng)52年，無論寒暑、風(fēng)雨無阻，每天清晨都要堅(jiān)持跑完5.2公里，這位75歲的老人用長(zhǎng)跑經(jīng)歷詮釋著他晚年的幸福生活。

◎懼怕跑步的他愛上長(zhǎng)跑

??? 1956年，已經(jīng)在上海郵政局參加工作的華連科又報(bào)名參軍，去了福建某炮兵部隊(duì)服役。在部隊(duì)，新兵訓(xùn)練非常艱苦，華連科記得其中有一項(xiàng)1500米測(cè)試，需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完，那個(gè)時(shí)候，只有20歲的華連科盡管身體不錯(cuò)，沒有任何疾病，但向來懼怕跑步的他剛開始時(shí)怎么也達(dá)不了標(biāo)。
??? 在部隊(duì)訓(xùn)練，不同的班相互之間有比賽是很正常的事情，因?yàn)榕懿健岸掏取?，華連科每每都是拉了全班的后腿。年輕氣盛的華連科自然不甘人后，每天刻苦訓(xùn)練，慢慢就跟上了節(jié)奏，并漸漸愛上了這一運(yùn)動(dòng)。
??? 1959年，復(fù)員后華連科再次回到原單位工作，在部隊(duì)養(yǎng)成天天跑步的習(xí)慣他并沒有丟。“那時(shí)候我還是單身，平時(shí)時(shí)間也多。每天早上，我都早起床到街上跑步。開始的時(shí)候一兩千米，后來到幾千米，那時(shí)候年輕，跑一萬米不在話下。每天早上堅(jiān)持長(zhǎng)跑，我都是精神飽滿地去上班?！比A連科說。

◎堅(jiān)持長(zhǎng)跑52載，每天5.2公里

??? 1965年，華連科調(diào)到德州市郵政局工作，至60歲從單位退休。人老了，但是他那奔跑的雙腳卻從未放緩。
??? 1998年，德州市中心廣場(chǎng)建成并向公眾開放，其中就有體育廣場(chǎng)，包括一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)草坪足球場(chǎng)和400米標(biāo)準(zhǔn)跑道。這讓華連科興奮不已，自那以后，中心廣場(chǎng)的跑道就成了華連科的大本營。每天早上五點(diǎn)多鐘從家出發(fā)，到達(dá)市中心廣場(chǎng)，圍著400米的跑道跑13圈5.2公里，用時(shí)32分半，這一習(xí)慣他風(fēng)雨無阻。
??? 他堅(jiān)持在廣場(chǎng)上鍛煉，漸漸他成了長(zhǎng)跑圈里的名人。甚至有些年輕人被他這種堅(jiān)持不懈的精神所感動(dòng)，拿他當(dāng)作一個(gè)標(biāo)尺，開始的時(shí)候跟在他的后面跑，后來慢慢超過他。有一個(gè)年輕人就曾對(duì)他說：“老爺子，開始的時(shí)候我就是以你作為目標(biāo)的，看看自己能不能超越你，現(xiàn)在我終于超越你了。”

◎生命在于運(yùn)動(dòng)，健康詮釋幸福

??? 生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期的體育鍛煉讓華連科嘗到了甜頭，“我很少感冒，前兩天我查了查，上次感冒已經(jīng)是2008年的事情了，所有的老年病都沒有，俯臥撐一次還能做40多個(gè)。什么叫幸福啊，人老了健康就是福，既是自己的福，也是兒女的福?！比A連科說。
??? 華連科認(rèn)為，自己選對(duì)了運(yùn)動(dòng)方式，52年來，他每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑5.2公里，不緊不慢30多分鐘。曾經(jīng)也有跑友提過讓他參加馬拉松比賽，但是華連科認(rèn)為，自己跑步只是為了鍛煉身體，一旦參加比賽可能會(huì)不適應(yīng)那種節(jié)奏，反而對(duì)身體有害，因此，多年來，除了參加市總工會(huì)和單位組織的長(zhǎng)跑比賽外，從沒有外出參加比賽。
??? 在他看來，現(xiàn)在年輕人總是說沒有時(shí)間鍛煉，其實(shí)時(shí)間就像彈簧，擠一擠就有了，選擇對(duì)了適合自己的鍛煉方式，你就會(huì)嘗到體育鍛煉的甜頭。
??? □記者 孫向林 實(shí)習(xí)生 孟馳