長(zhǎng)壽秘訣一：心胸豁達(dá)、心態(tài)平和
??? 當(dāng)記者與德州市中醫(yī)院副主任醫(yī)師苗清波，走進(jìn)德城區(qū)天衢小區(qū)宋萬(wàn)珂老人的家時(shí)，老人正在打掃自己的房間?？吹酱蠹业牡絹?lái)，98歲的宋萬(wàn)珂老人很高興。在其言談舉止中可以看出，老人的思路仍然很清晰。老人的兒子祁玉慶告訴記者，現(xiàn)在老人生活基本能自理，如果天氣好，她很愿意上街散步，還特別喜歡和街坊鄰居拉家常。
??? 熟悉宋萬(wàn)珂的人都知道，老人心胸豁達(dá)、心態(tài)平和，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的困難，都能很快平靜過(guò)來(lái)。老人時(shí)常教育子女說(shuō)：“困難只是暫時(shí)的，熬一熬就能挺過(guò)去?！彼稳f(wàn)珂老人永遠(yuǎn)都懷著一副熱心腸，無(wú)論街坊誰(shuí)家有困難她都盡力幫忙。苗清波說(shuō)：“良好的心態(tài)有利于提高人的身體素質(zhì)，促進(jìn)延年益壽?！?BR>長(zhǎng)壽秘訣二：作息規(guī)律、飲食均衡
??? 宋萬(wàn)珂老人非常勤勞，以前她一直都堅(jiān)持洗碗做飯，料理家務(wù)，近年來(lái)雖然腿腳不方便了，她仍堅(jiān)持著每天打掃房間。老人作息十分規(guī)律，每天早上7點(diǎn)多起床，晚上8點(diǎn)半休息，一日三餐基本都是稀飯、蔬菜等家常飯菜。談及長(zhǎng)壽秘方，宋萬(wàn)珂只是說(shuō)：“平時(shí)不挑食，有什么就吃什么?！?BR>??? 據(jù)苗清波介紹，中醫(yī)學(xué)有“食療養(yǎng)生”的傳統(tǒng)理論，飲食與養(yǎng)生保健是聯(lián)系在一起的?！袄先藦牟槐╋嫳┦?，還有節(jié)制地把米飯、蔬菜、粗糧等結(jié)合起來(lái)，飲食非常均衡?！?BR>長(zhǎng)壽秘訣三：家庭和睦、子孝孫賢
??? “我家的幾個(gè)小孩都是老人給看大的，照顧老人也是我們后輩應(yīng)盡的義務(wù)?！逼钣駪c說(shuō)，現(xiàn)在孩子們每次來(lái)看望老人，都不會(huì)忘記給她帶份禮物。
??? 宋萬(wàn)珂老人比較健談，兒孫們也樂(lè)意和老人聊天，給老人講講外面發(fā)生的事情，這會(huì)讓她的心情十分舒暢。要是因?yàn)橛惺?，有幾天見不到老人，兒孫們心里就會(huì)像缺了什么一樣?！白优畟兊男㈨樧屛业纳畛錆M樂(lè)趣?！彼稳f(wàn)珂說(shuō)。
??? 看著其樂(lè)融融的一家人，苗清波很羨慕：“豐衣足食是老人長(zhǎng)壽的物質(zhì)基礎(chǔ)，子孫的孝順和悉心照顧，才能讓老人衣食無(wú)憂地頤養(yǎng)天年。”
??? □記者 靳東群 攝影 孫向林