張德方為患病的老伴兒梳頭。

 長壽老人檔案
 姓名：張德方 性別：男 年齡：90歲出生年月：1923年飲食：粗茶淡飯不挑撿，大魚大肉不嘴饞養(yǎng)生秘訣：心寬量大，勤于勞作，知足常樂
“我就是個農(nóng)村老頭兒，也不講究啥養(yǎng)生，也沒有刻意保養(yǎng)，就是平時多干點兒力所能及的活，閑時曬曬太陽。吃得飽，睡得著，沒病也沒災(zāi)，活得挺舒服。”在運(yùn)河辦事處閆莊村采訪張德方時，他正和老伴兒在院子里曬太陽，樸實的話語透露出他開闊的胸襟和平和的心態(tài)，長壽也因此成為水到渠成的事。

90歲老漢，有著60歲的身板兒

初見張德方，并不相信這是位90歲的老漢。黝黑的臉龐锃光發(fā)亮，高大的身材行動利落，回憶往事記憶清晰，言談舉止精神矍鑠，若不是臉上紋理深刻的皺紋和有些吃力的聽力，你定會認(rèn)為，這個老頭兒也就60歲?！皠e看這么大歲數(shù)了，他一點也不倚老賣老，家里大大小小的活，像扒玉米、掃院子、澆菜、做飯等等，只要干得了的，他都義不容辭地?fù)屩?。前幾天家里收玉米，他還搶著要推小車呢！在我們的阻攔下，他才不甘心地放手。農(nóng)活忙的時候，經(jīng)常是我們回到家，他已經(jīng)準(zhǔn)備好了熱乎乎的飯菜?！眴柶饛埖路狡綍r都有什么樣的活動和鍛煉，大兒媳婦李秀珍忍不住細(xì)數(shù)起老公公的各種勤勞，言語中充滿感動和滿足?！斑@些我都力所能及，一來是幫孩子們分擔(dān)分擔(dān)，二來多活動活動對自己身體也有好處。”張德方如是說。

與人為善，微笑總是掛在臉上

??? “他從來不發(fā)脾氣，從來都是與人為善，這一點真的非常難得，我想這也是老人家長壽的秘訣之一?！崩钚阏湎蛴浾呓榻B，張德方老人的心態(tài)總是非常平和，有時家人對他有所忽略他不生氣，為家庭承擔(dān)家務(wù)瑣事他不抱怨，老伴兒有什么埋怨他也不動怒，微笑總是掛在他的臉上。用張德方老人自己的話說，“現(xiàn)在生活好了，吃喝不愁，日子太平，兒孫滿堂，有啥可生氣的？”張德方老人不善表達(dá)，但簡單的言辭中總能讓人讀出他的平和和豁達(dá)，“這樣的日子，得知足！”
老人育有兩兒兩女，兒女們都十分孝順，現(xiàn)在已是四世同堂，22口人的大家庭其樂融融。
如同張德方老人接人待物的平和一樣，他在飲食上也從不挑三撿四，可口的飯菜不暴食，大魚大肉不嘴饞；在生活細(xì)節(jié)上喜好潔凈，和老伴的房間總是整理得妥當(dāng)利落?！拔疑眢w不好，常年有病，每天早上起來，他總是認(rèn)認(rèn)真真地把被子疊成豆腐塊，把炕掃一遍，然后給我盛飯端飯，幫我倒水吃藥，偶爾還幫我梳梳頭。”小他14歲的老伴兒李鳳英常年病痛纏身，張德方老人理所應(yīng)當(dāng)?shù)禺?dāng)起了勤務(wù)兵，對老伴兒照顧得無微不致，也是樂在其中。

平和豁達(dá)，受益于母親的言傳身教

如此嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)律的生活習(xí)慣，如此豁達(dá)的生活態(tài)度，絕非一朝一夕之工?；貞浧鹜魵q月，張德方這才打開話匣子?！拔覐氖畮讱q當(dāng)兵，參加過渡江戰(zhàn)役，經(jīng)歷過開國大典，1952年復(fù)員后在德州土產(chǎn)工作了6年。為了方便照顧家鄉(xiāng)的老母親，我堅決辭去了‘鐵飯碗’的工作，回到母親身邊?！碧崞鹉赣H，記者得知，張德方的母親當(dāng)年活到100歲有余。他告訴記者，他的母親也是個心胸非常開闊的人，從不斤斤計較，閑來無事，還愛喝點小酒?！案赣H去世早，母親一人挑著家庭的重?fù)?dān)，但即使日子再難，她都沒有被壓垮，反而以苦為樂，堅強(qiáng)樂觀地生活著。那時候她在公社里是接生婆，還懂一些治療抽風(fēng)的扎針技術(shù)，靠這些，她支撐著這個家，也溫暖著我。”張德方說，他性格里的堅韌達(dá)觀、平和豁達(dá)，很大程度上是受益于母親的言傳身教。“其實很多時候，心情的好壞決定著身體的強(qiáng)弱，所以，樂觀平靜的心態(tài)是健康長壽最關(guān)鍵的秘訣?！睆埖路嚼先苏f。
想必也是老人健康長壽的秘訣之一。
□記者范立華攝影報道