長壽老人檔案;
　　姓名：張梅氏
　　性別：女
　　年齡：95歲
　　出生日期：1918年10月14日
　　飲食：每日三餐吃五谷雜糧
　　養(yǎng)生秘訣：喜靜，不愛打聽雜事，經(jīng)常梳頭，把玩珠鏈
　　□記者　張亭亭　攝影　周建新

??? 如果不是知道了張梅氏老人的真實年齡，很難相信，坐在記者面前的這位老人已經(jīng)95歲高齡了。
??? 11月3日，記者來到德城區(qū)濱海勝利花苑見到了張梅氏老人。只見她盤腿坐在床邊，手中拿著一串珠子在那里專注地把玩著。老人的頭發(fā)黑白相間，似乎黑發(fā)更多一些，一雙眼睛炯炯有神。雖然老人腿腳不太好，耳朵也有些背，但是她的樣貌卻一點也不像年近百歲的樣子，看上去也就是八十多歲。而她的養(yǎng)生秘訣就是喜靜，不好事，吃五谷雜糧。

　　動手能力強，親自下廚為兒女包餃子

　　“你們要是昨天來就好了，還能吃上老人包的餃子呢?！弊趶埫肥弦慌缘膹堉拘抡f。張志新是張梅氏老人的親家，天冷了，兩位老人一起由老家搬到了城里兒子（閨女）家住。
??? 張志新說，在記者來的前一天中午，張梅氏的兩個女兒過來探望老人，老人高興地為孩子們包了一頓餃子。從調餡、和面、搟皮到包餃子，老人都是親自動手。張梅氏的兒子張全民告訴記者，他們的老家在平原，自從幾年前父親去世后，母親一直都是一個人在老家大宅子里住，除了洗衣外，其他的一些日常起居全部都是老人自己打理?！拔矣辛鶄€姐姐，四個姐姐嫁到了黑龍江，兩個姐姐在德州，但是我媽她誰家都不愿意去住，總是說自己在家里心靜、待得舒服?！睆埲裾f，平時老人自己住在平原老家，他和兩個姐姐隔三差五地就會輪流回老家探望，給老人洗洗衣服，做些老人干不了的力氣活?！拔覌屢呀?jīng)95歲了，她一個人在老家實在是不放心，再說天氣也越來越冷了，重陽節(jié)的時候，好說歹說把老人家勸到城里來了。”
??? 張梅氏老人告訴記者，雖然她的腿腳不好，但是自己做飯一點問題都沒有?！艾F(xiàn)在我也能做飯，只要啥事都悠著來，就一點問題也沒有?！?/P>

　　每天勤梳頭，好習慣梳出了黑頭發(fā)

??? 早有耳聞百歲老人梳頭梳出黑發(fā)的新聞，但記者真正看到還是第一次。張梅氏老人雖然95歲了，但卻不是滿頭白發(fā)，黑發(fā)同樣很多，旁邊的張志新說，她這黑發(fā)好像有越長越多的趨勢。“你瞅瞅，這腦后跟的很多黑頭發(fā)都長出來了?！睆堉拘轮钢鴱埫肥系念^發(fā)說。記者好奇地仔細一問，方知這位老人有愛梳頭的習慣。老人打開床頭柜的抽屜，那里面放著兩把梳子，梳齒間還有幾根白發(fā)。張梅氏說，她梳頭的習慣已經(jīng)有好多年了，沒事就喜歡梳兩下，每天能梳頭十余次。
??? 老人說，除了愛梳頭，她還有一個習慣就是把玩珠鏈，數(shù)上面一顆顆的珠子。她拿起放在身旁一串穿滿棕色珠子的珠鏈，給記者介紹說：“這是好幾年前兒子給我買的，上面一共有99顆珠子?！崩先艘贿呎f著，一邊用手指頭一顆一顆地數(shù)著，她告訴記者，這樣不僅可以解悶，還能鍛煉手指的靈活度。

　　與親家相伴，散步拉呱一點也不“悶”

??? 記者了解到，張全民夫妻倆都是上班族，平時只有張梅氏和張志新兩位老人在家里。雖然子女不能時時陪伴左右，但是兩個老人互相做個伴，一點也不“悶得慌”?！拔覀儧]事一起聊聊天，看看電視，到小區(qū)里曬曬太陽，日子過得挺好的。”張志新說，每天上午她們都會根據(jù)太陽升起的時間出門曬太陽，比如暖和天的時候，時間點就定在九點半到十點半之間，下午四點半到五點半之間；冬季下午的時間就改為三點鐘。張志新強調說，這是她從養(yǎng)生節(jié)目上看到的，這個時間段出門曬太陽最健康。
??? 記者發(fā)現(xiàn)，在老人臥室的墻上掛著一臺新電視。張志新說，這是她們搬過來之后女婿給買的，沒事的時候就看電視。張梅氏老人不識字，耳朵不好使，看不懂電視里的內容，張志新就一點點地講給她聽。“過了冬天我們也不走了，一塊兒做個伴多好呀。到了老年，就得有這樣安靜又快樂的生活才能長壽?！?/P>