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野菜都是“綠色食品”?

——3月“科學(xué)”流言榜擊破這些流言

葉黃素能預(yù)防和治療近視?“非油炸”食品更健康?野菜都是“綠色食品”?近日發(fā)布的3月“科學(xué)”流言榜,對這些問題進(jìn)行了解答。

每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo),北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布。

1.感染甲流后可以自行服用奧司他韋

流言:奧司他韋被稱為治療甲流的“神藥”,對各種感冒都有奇效,可直接對癥服用。

真相:奧司他韋不是感冒“萬能神藥”,其功效比較單一,只對抵抗甲型和乙型流感有效,對其他類型感冒無效。同時,奧司他韋屬于處方藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不建議自行服用。

奧司他韋是一種針對流感病毒神經(jīng)氨酸酶的特異性抑制劑,可以有效切斷并抑制受感染細(xì)胞,是治療流感的有效藥物。老年人、兒童、孕產(chǎn)婦和有慢性基礎(chǔ)疾病的群體等重癥流感的高危人群,發(fā)病48小時內(nèi)使用奧司他韋效果最好(超過48小時也可以用,但還是要先咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用);至于非重癥高危人群,只需服用退燒藥或物理降溫等一般對癥治療即可。

2.葉黃素能預(yù)防和治療近視

流言:葉黃素可以抵御藍(lán)光,保護(hù)視力,熬夜學(xué)習(xí)、用眼過度、長時間刷手機(jī)的人可以通過補(bǔ)充葉黃素來預(yù)防和治療近視。

真相:研究表明,葉黃素對保護(hù)視網(wǎng)膜健康、預(yù)防老年黃斑變性等方面有著積極作用。但其對于近視眼的療效并沒有得到證實(shí)。

此外,葉黃素并不需要額外補(bǔ)充,因?yàn)樵谖覀兊恼o嬍持校ㄈ缑⒐?、玉米、菠菜以及所有綠色蔬菜)含有足夠多的葉黃素,只要飲食均衡,通過日常飲食就能攝入足夠的葉黃素。

目前醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法。我們只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。預(yù)防近視最有效的方式是良好的用眼習(xí)慣和增加戶外活動。每天2小時的戶外活動,沐浴在陽光中遠(yuǎn)眺綠色風(fēng)景等,可以讓眼睛處于放松狀態(tài),有效緩解視疲勞,這是最有效也最經(jīng)濟(jì)的防控近視的方法。

3.牙齒矯正器可以網(wǎng)購進(jìn)行“自助式正畸”

流言:相比去醫(yī)院定制牙齒矯正器,通過網(wǎng)購牙套進(jìn)行“自助式”正畸既便宜又靠譜,可謂省錢省心。

真相:口腔正畸治療不同于一般的網(wǎng)上消費(fèi),是一項(xiàng)專業(yè)的醫(yī)療行為,選擇網(wǎng)購牙齒矯正器進(jìn)行“自助式”正畸的消費(fèi)者可能面臨諸多風(fēng)險(xiǎn)。

由于存在個體差異,每位病患的牙齒矯正方案均不相同。在矯正之前,患者應(yīng)接受全面的影像學(xué)和生化學(xué)檢查,醫(yī)生才能給出科學(xué)的正畸方案。在網(wǎng)售牙齒矯正器的過程中,這些不可或缺的步驟都被省去了。

此外,在家自行佩戴牙齒矯正器的危害很多,沒有在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下會出現(xiàn)一些齲病、牙周病、顳頜關(guān)節(jié)的問題。

4.天上“下土”,就是沙塵暴來了

流言:天空泛黃“下土”,空氣中有塵土飄浮時,就表明有沙塵暴來了。

真相:每當(dāng)出現(xiàn)沙塵天氣,人們會習(xí)慣性說“沙塵暴來了”。但在氣象學(xué)上,沙塵天氣按強(qiáng)度可分為浮塵、揚(yáng)沙、沙塵暴、強(qiáng)沙塵暴和特強(qiáng)沙塵暴5種——不是所有的沙塵天氣都是沙塵暴。

在5種沙塵天氣中,浮塵程度最輕,是指塵土、細(xì)沙均勻地浮游在空中,使水平能見度小于10公里的天氣現(xiàn)象。浮塵常使遠(yuǎn)處景物呈現(xiàn)黃褐色或灰黃色,天色則呈蒼白或微黃色。

揚(yáng)沙天氣時,風(fēng)將地面塵沙吹起,使空氣相當(dāng)混濁,水平能見度在1公里至10公里以內(nèi)的天氣現(xiàn)象。

當(dāng)達(dá)到沙塵暴級別,大風(fēng)會將地面大量沙塵吹起,使空氣變得很混濁,水平能見度小于1公里。

強(qiáng)沙塵暴則是強(qiáng)風(fēng)將地面沙塵吹起,空氣里模糊不清、混濁不堪,水平能見度小于500米。

而最嚴(yán)重的特強(qiáng)沙塵暴出現(xiàn)時,狂風(fēng)將地面沙塵吹起,空氣特別混濁,水平能見度不足50米。

5.吃了膠原蛋白,皮膚就能變好

流言:膠原蛋白對皮膚質(zhì)量很重要,平時多吃含膠原蛋白的食物,皮膚就會變好。

真相:這種說法是在“偷換概念”。事實(shí)上,膠原蛋白是不可能吃了就能進(jìn)入皮膚中的。膠原蛋白到達(dá)體內(nèi)后,首先是分解變成了一個個的氨基酸——多吃一些膠原蛋白,只意味著攝入的氨基酸變多,但身體不會因此合成更多膠原蛋白。

6.長期習(xí)慣用嘴呼吸,可以用“口呼吸貼”矯正

流言:長期用口呼吸會影響容貌,使用“口呼吸貼”等產(chǎn)品能夠矯正呼吸習(xí)慣。

真相:“口呼吸貼”是利用條形膠帶將人的上下嘴唇強(qiáng)行粘貼上,以防止嘴巴在睡覺時張開呼吸。但其只能起到幫助嘴巴閉合的輔助作用,對于口腔或者牙齒原因(如下兜齒、門牙往外突等)所致的口呼吸,可以用口呼吸貼矯正。若是因阻塞性疾病導(dǎo)致的口呼吸,就不能用口呼吸貼,否則會導(dǎo)致使用者嚴(yán)重缺氧,出現(xiàn)更多的問題。

無論兒童還是成人,如果口呼吸長期不能得到緩解,應(yīng)到專業(yè)的耳鼻咽喉科就診。對于阻塞性張口呼吸,應(yīng)明確病因后遵循耳鼻咽喉專科醫(yī)生的診療意見進(jìn)行處理,如壓迫氣道的扁桃體、腺樣體、鼻息肉應(yīng)予以切除,明顯的鼻中隔偏曲應(yīng)予以矯正,慢性鼻炎一般以保守治療為主,阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可采用咽腔擴(kuò)容或舌體減容等方式進(jìn)行治療。

7.“非油炸”食品更健康

流言:油炸食品不利于身體健康,相比之下“非油炸”食品更加健康,吃了不長胖,也不上火。

真相:“非油炸”不一定更健康。其實(shí),油炸食品與“非油炸”食品僅為制作方法有所差別,食材本身的含油量、脂肪、熱量并未隨之減少。而為了保證食品的松脆口感,蝦條、脆條等膨化食品(非油炸),表面還是得刷油,含脂量并不低。膨化食品的脂肪含量通常都在15%以上,少數(shù)產(chǎn)品甚至高達(dá)30%以上,比起油炸制成的鍋巴和油炸方便面來毫不遜色。

此外,一些“非油炸”食品所含的有害物質(zhì)(如丙烯酰胺)并沒有因制作方式不同而縮減。舉例來說,油炸薯片是采取油炸方式烹飪加工而成,“非油炸”薯片則是經(jīng)過風(fēng)干、烘焙制成。其中,烘焙的溫度往往在200℃以上,薯片在高溫下仍有產(chǎn)生丙烯酰胺的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,選購食品時不必刻意看重概念上的“油炸”或“非油炸”,更應(yīng)關(guān)注食品包裝上的保質(zhì)期、配料表、營養(yǎng)成分表等重要信息。

8. 野菜都是“綠色食品”

流言:因?yàn)橐安耸且吧模运鼈兌紝儆诰G色食品,比栽培的蔬菜更加健康。

真相:即便是天然的野菜,也并非就是綠色食品,經(jīng)常吃還可能對健康有害。

綠色食品比一般食品更加注重“無污染”或“無公害”,具備營養(yǎng)與安全雙重優(yōu)勢。我國對綠色食品有著明確的規(guī)定,分為AA級和A級兩個等級,其中A級綠色食品要求可以限量使用限定的化學(xué)合成物質(zhì);而AA級綠色食品要求更加嚴(yán)格,在生產(chǎn)過程中不得使用任何化學(xué)合成的肥料、農(nóng)藥、飼料添加劑、食品添加劑和其他有害于環(huán)境和身體健康的物質(zhì),按照有機(jī)生產(chǎn)方式生產(chǎn)。

雖然野菜是大自然中自然生長的,但并不屬于綠色食品。畢竟野菜的質(zhì)量安全是沒有任何監(jiān)管的,野菜生長的土壤、空氣、水源可能已經(jīng)被污染,甚至也可能沾有農(nóng)藥、殺蟲劑。和人工可控環(huán)境中栽培的蔬菜相比,這些受污染的野菜對人群存在更大的健康風(fēng)險(xiǎn)。

有實(shí)驗(yàn)對浙江省8個地區(qū)的馬蘭、薺菜、水芹90個野菜樣品中鉛、鎘的含量進(jìn)行了檢測,結(jié)果發(fā)現(xiàn)3種野菜的重金屬鉛含量超標(biāo)率達(dá)56.7%(不同地區(qū)會有差異)。鉛攝入超標(biāo)會損傷神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和腎臟健康。

本期內(nèi)容來源:新華社、央視新聞、科技日報(bào)微信公眾號、中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺、央視網(wǎng)、中國消費(fèi)者報(bào)、科學(xué)辟謠、騰訊較真、北京科技報(bào)、北京日報(bào)、“科普時報(bào)”微信公眾號、辟謠平臺

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