原標(biāo)題：13歲女生每晚一杯奶茶爛了12顆牙，每次都選3分糖！醫(yī)生提醒

秋天一到，“秋天的第一杯奶茶”再度沖上熱搜，當(dāng)代年輕人的快樂源泉莫過于奶茶，但為了這一口甜蜜，有人卻進(jìn)了醫(yī)院......

現(xiàn)象：

“不甜”的飲料 正在偷偷毀掉你的牙齒

在進(jìn)一步詳細(xì)問診后，張黃認(rèn)為，小柳的“牙齒酸蝕癥”和她長期喝的奶茶有關(guān)。

“奶茶都選的三分糖，不甜的，怎么會引起齲齒呢？”小柳媽媽百思不得其解。張黃說，很多人認(rèn)為奶茶就是奶和茶，卻忽略掉它其實集合了大量的糖。哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不見的糖分。

張黃說，近年來門診中碰到不少“牙齒酸蝕癥”的青少年患者，越來越高發(fā)。仔細(xì)追問下去，這些小患者大部分都有頻繁食用酸性飲料和高含糖的飲料（如奶茶、果汁、碳酸飲料）的習(xí)慣。

食物中的糖，特別是蔗糖在一定的時間后，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌的分解、發(fā)酵就會產(chǎn)生酸，酸又使牙齒內(nèi)的礦物質(zhì)溶解，從而進(jìn)展為酸蝕癥或齲齒。酸性飲料pH值常低于5.5，由于飲用頻繁，牙面與酸性物質(zhì)直接接觸時間增加導(dǎo)致酸蝕癥。

口腔細(xì)菌就是利用糖分產(chǎn)生酸性的代謝物，來腐蝕牙齒?！澳滩鑼ρ例X的危害除了糖分外，另一個重要因素是時間?！睆堻S說，很多人喝奶茶都是細(xì)細(xì)品味，像小柳這樣，一喝就是一個晚上，長時間的糖傷害加上不及時和徹底口腔清潔，就容易加劇齲齒的發(fā)生。一開始表現(xiàn)的就是牙齒表面脫礦軟化，出現(xiàn)白色斑塊，再嚴(yán)重下去就發(fā)展成“牙齒酸蝕癥”。

長期喝奶茶還會導(dǎo)致牙齒變色，牙菌斑會吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齒變黃變黑。

真相：

飲料里藏的糖遠(yuǎn)超你的想象

有不少嘗起來不那么甜或者配料中沒有蔗糖、白砂糖的飲料，也含有“隱形糖”，而且含糖量非常高，成為了我們的“控糖殺手”。

一項針對14款宣稱“無糖”網(wǎng)紅奶茶總糖分等成分檢驗的結(jié)果顯示：這14款奶茶均檢出糖分，以500g/杯計，每杯奶茶的總糖含量范圍為4.45～24.5g，平均每杯含量達(dá)到14.8g。

大多數(shù)飲料中都含有大量糖。為比較方便，以咖啡中常加的方糖塊為對照，一顆方糖塊為4克糖，給大家舉幾個例子：

一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量為60克，約15塊方糖；

一杯普通糖量奶茶的含糖量約為45~50克，約11~12塊方糖；

一瓶500毫升的冰紅茶的含糖量約為48.5克，約12塊方糖；

一瓶300毫升的聽裝可樂含糖量約為32克，約8塊方糖；

一杯300毫升普通咖啡含糖量約為16.5克，約4塊方糖；

《中國居民膳食指南(2022)》建議：每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。

25克糖大概6塊方糖，一口氣吃下去，恐怕大家總會有些壓力，可一口氣喝完一瓶500毫升的飲料看起來就輕松多了。

如果日常有喝飲料的習(xí)慣，一天多喝兩瓶飲料，可能攝入的糖就已經(jīng)是推薦量的好幾倍！

科普：

如何保持口腔健康？

醫(yī)生提醒，想要保持口腔健康一定要做到以下這幾點：

首先改變喜酸性甜性飲食習(xí)慣，避免高頻率進(jìn)食酸甜性飲食。

要避免短時間間隔頻繁地喝，那樣牙齒始終在酸甜的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致牙齒脫礦而引起酸蝕癥。

另外，在酸甜性飲食之后，需要喝點清水漱口，可以有效改善口內(nèi)的酸性環(huán)境。

餐后半小時以上再用含氟牙膏刷牙，可以減少牙齒的磨損，同時再礦化加固牙齒。

如果酸蝕癥已經(jīng)引起牙齒敏感，甚至齲齒、牙髓炎、牙體缺損等情況，請盡快到專業(yè)的口腔科醫(yī)生處進(jìn)行治療。