工作和生活節(jié)奏的加快讓現(xiàn)代白領(lǐng)承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習(xí)慣，大多數(shù)白領(lǐng)體質(zhì)下降，還會(huì)出現(xiàn)煩惱、健忘、疲勞等各種小癥狀。不想被這些小毛病影響工作，可以從飲食下手，只要吃得對(duì)，就可以把這些小毛病通通“吃”掉。

筋疲力盡怎么吃

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。

丟三拉四怎么吃

做事丟三拉四時(shí)，是由于身體缺少維生素A和維生素C，所以要增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

神經(jīng)敏感怎么吃

這種癥狀的食療方法是多吃蒸魚，蒸魚上面配一點(diǎn)綠葉蔬菜，蔬菜和蒸魚都有安定神經(jīng)的效果。吃前先躺下休息，松弛緊張情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

心情焦躁怎么吃

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火者有清熱的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。適量喝些啤酒也能順氣開胃，減少惱怒情緒。