□佚名
??? 打呼嚕問題困擾了不少人，打呼嚕怎么治效果比較好？下面小編推薦4個治療要點，幫你脫離打呼嚕的困擾。
??? 1.白天不要過度勞累
??? 身心的過度操勞會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡得比較安穩(wěn)。
??? 2.睡前不要從事刺激的活動
??? 睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激動，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安然入睡。
??? 3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
??? 吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，更易堵住呼吸道。
??? 4.減肥
??? 肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，更易堵住呼吸道。