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春季氣溫波動大, 6類人易被“栓”警惕這些信號

春季氣溫波動大,市第七人民醫(yī)院專家提醒——

6類人易被“栓”警惕這些信號

□本報記者滕璐本報通訊員牛漪

血管的健康對人體的健康至關(guān)重要,因為營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣依靠血管才能輸送到各個臟器。春季氣溫波動大,刺激人體交感神經(jīng)興奮,小動脈收縮,使血壓升高,易導致血栓形成。當血栓堵塞血管通道,身體各部位缺乏血液供應(yīng),就會引發(fā)一系列健康問題,甚至威脅生命。血管被堵有哪些信號?哪些人更容易出現(xiàn)血栓?記者采訪了德州市第七人民醫(yī)院心內(nèi)科主任張健。

據(jù)張健說,有家族病史的人、高血壓患者、糖尿病患者、吸煙人群、久站久坐人群、有血栓病史者6類人群容易出現(xiàn)血栓,堵塞血管,對身體健康造成危害。

血管堵塞時,身體會發(fā)出哪些報警信號?呼吸異常、胸悶胸痛,這很可能是因心血管和肺血管發(fā)生堵塞引起的;肢體麻木,血栓的出現(xiàn)會促使血管變得越來越僵硬,全身的血液循環(huán)速度也會因此減慢,肢體便會缺血缺氧,從而導致肢體麻木;睡覺流口水,排除睡覺姿勢不對或睡覺時受風等原因,就要考慮是否是血栓造成的,因為血栓會阻礙血液流動,致使控制面部肌肉神經(jīng)功能失調(diào),導致患者出現(xiàn)睡覺流口水的情況;頭暈頭痛,當血栓隨血液循環(huán)至腦部血管,并對腦血管造成堵塞時,則會導致患者因腦部缺血缺氧而出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體活動不利、偏癱甚至意識不清等癥狀。

血栓的形成,并非一朝一夕,想讓血管更健康,要從生活細節(jié)做起。張健給出四點建議。首先要調(diào)整飲食,平時不要吃太甜太油膩的食物,多吃低脂、高膳食纖維的食物,比如谷物麥片、豆類、果蔬等。每人每日鹽攝入量不超過5克(約裝滿一個啤酒瓶蓋的量)。多喝白開水可加速血液循環(huán)、降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成,健康成年人每天應(yīng)攝入1500至1700毫升的水。其次,盡量避免久坐,最好每隔30至60分鐘站起來拉伸一下。長途開車最好隔段時間到服務(wù)站休息一會兒。長時間乘坐飛機、火車或不可避免久坐時,可以多做“踝泵練習”,具體做法是取坐位,大腿放松,在沒有疼痛或只有微微疼痛的限度之內(nèi),緩慢、用力地以最大角度向上勾腳,保持10秒左右,再讓腳尖下壓,每小時練習5分鐘為宜。第三,要適當運動,每周運動3至5天,至少達到150分鐘。可以選擇慢跑、快走、騎車、散步、打太極等,也可以進行乒乓球、網(wǎng)球等球類運動。第四,高危人群定期體檢,建議每年做一次血管篩查,如動脈超聲或血管造影,發(fā)現(xiàn)問題及早解決。

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